Панические атаки - это необычное чувство беспокойства и страха, которое можно ощутить внезапно и находясь в грустном настроении. Этот вид нарушения тревожности регулярно возникает весной, когда климатические исследования показывают изменения в накоплении страха и тревоги у людей.
Появление депрессивных симптомов
Весенняя депрессия - это медленное ухудшение настроения и расстройство сна, которое происходит из-за увеличения светового дня и снижения количества солнечного света - то есть, низкой погоды. Депрессии, связанные с перепадом погоды, которые происходят в холодные месяцы, становятся сильнее, когда наступает весна. Обострение депрессии в свою очередь может спровоцировать панические атаки.
Сосудистые нарушения
Резкие изменения погоды, характерные для весны, могут влиять на работу сердечно-сосудистой системы. Когда давление в груди повышается, а термометр поднимается, человек может столкнуться с недостатком кислорода. Это может вызвать стрессовую реакцию, которая выражается в нездоровых привязанностях к страху, тревожности и панике.
Неспособность справиться со сменой погодных условий
Не все люди нормально переносят сезонные изменения в погоде. При переходе от зимы к весне количество дневного света увеличивается, но температура остается нестабильной, что вызывает такие побочные эффекты, как вялость, потеря энергии. Бросание на медленной волне не всем удается, и многие стремятся вернуться к своему нормальному ритму жизни раньше времени. Однако в реалии это бывает очень трудно. Ощущение некоторой беспомощности, что живая сущность продолжает незаметно меняться сразу на множество показателей, иногда слишком сложно обработать и воспринять, что порождает дополнительные панические атаки.
Привычки в распорядке дня
Характеристики распорядка дня правильной жизни включают разнообразизацию действий. Переход от одного вида деятельности к другому, также как и его повторение, способствует устали и напряжению. Измененные условия, включая недостаток возможностей, могут повышать агрессивность и проявления невротических взглядов, что опять же может вызвать панические атаки.
Отсутствие позитивных эмоций
Весенний апатический настрой, связанный с нехваткой солнца и света, влияет на характер отдых действий и возможность получения удовольствия от жизни. Недостаток радости и энтузиазма может усиливать погружение в депрессивный настрой и создавать угрозу паническим атакам. Необходимо понимать, что значительное изменение взглядов на жизнь может привести к острым переживаниям сильного напряжения и беспокойства. Кроме того, частые усилия, связанные с попыткой преодоления тоски и настроения, могут вызвать недостаточный отдых, что увеличивает риск для возникновения панических атак.
Избегание общения с другими людьми
Привычки, связанные с социальным общением, могут быть серьезно нарушены при изменении погодных условий. Весеннее ухудшение настроения может уменьшать желание встречаться с друзьями и проводить время с семьей, что повышает чувство одиночества и безнадежности. Это может быть следствием общей тревоги и страха перед социальными контактами, основанных на недостатке уверенности в себе и своих действиях. Это также может быть связано со стрессом, вызванным изоляцией в результате неблагоприятных погодных условий, что снова увеличивает шансы для панических атак.
Таким образом, весенние панические атаки могут быть вызваны различными факторами. Смена погоды, депрессия, нарушение общения и распорядка дня могут сочетаться для создания атмосферы тревоги и страха. Но, самое главное, если вы страдаете от панических атак, необходимо проконсультироваться со специалистом и принимать меры для устранения симптомов, включая оздоровление и нормализацию жизни.