Дети шевелятся активно во время сна по разным причинам, и мы рассмотрим наиболее распространенные из них.
Физические причины
Когда малыш активно бегает, играет или занимается физическими упражнениями, он расходует энергию и устаёт. Если ребенок не устал физически к концу дня, он может меньше двигаться, когда приходит время спать. Это значит, что остатков энергии может хватать ему на более активный сон. Может быть, вы заметили, что ваш ребенок слишком активен в дневное время, то есть перед сном, и это может точно также влиять на то, как он спит ночью.
Проблемы с нервной системой
У некоторых детей могут быть проблемы с нервной системой, что приводит к более вялому сну. В таком случае, возможно, у ребенка будут трудности с засыпанием, он будет часто просыпаться и сильно шевелиться в постели. Это может быть обусловлено такими причинами, как гиперактивность, дефицит внимания, кислородное голодание эмбрионального периода, а также нарушения в работе головного мозга.
Недостаток мелатонина
Для нормального и здорового сна необходимо, чтобы у ребенка была нормальная циркадная ритмика, которую контролирует гормон мелатонин. Впрочем, у некоторых детей это начинает проявляться уже после рождения из-за нарушений в ритме сна, воспитании и диете. У ребенка может возникать дефицит мелатонина, что влечет за собой плохой и нерегулярный сон.
Апноэ
Типичное для маленьких детей, особенно у новорожденных, апноэ является потенциально опасным заболеванием мышечно-сосудистой и дыхательной систем. Апноэ обычно происходит ночью во время сна, когда дыхание ребенка затрудняется. Это может привести к частым пробуждениям, беспокойству и неприятным ощущениям.
Воспитательные меры
Обычно, чтобы ребенок не двигался слишком активно ночью, родителям рекомендуется вести более активный образ жизни и обучать ребенка расслабляться и успокаиваться перед сном. Можно помочь ребенку привыкнуть к ритму сна и внести в его привычки занятия спокойной деятельностью перед сном, чтение книг и предварительный массаж. В некоторых случаях может потребоваться дополнительная консультация со специалистами, чтобы помочь решить проблему переживания, неудобств, потери мелатонина и других проблем. Общий подход к заботе о здоровье ребенка включает в себя множество мер,которые нацелены на улучшение звука сна, в том числе регулярную физическую активность днем, здоровое питание и соблюдение режима дня. Также, можно избегать лишнего увлечения ребенка перед сном активными играми или забавами, приходящимися на вечер и давая предпочтение более спокойным играм и занятиям.
В некоторых случаях можно проконсультироваться со специалистами, направленными на оказание помощи в заботе о детях, таких как педиатр, психолог или специалист в области детской неврологии, чтобы решить проблему переживания, защиты от апноэ и других проблем.
Ночное шевеление активно – довольно распространенное явление, и в большинстве случаев, не является признаком серьезных заболеваний. Как родитель, вы можете помочь своему ребенку получить здоровый и полноценный сон, сочетающий покой и расслабление, и в случае проблем, обратиться за помощью к профессионалам.