Человеческий организм помимо множества других функций также обладает рефлекторной способностью. Это значит, что в теле происходят автоматические реакции, например, свертывание мышц или сжатие желудка при ощущении боли. Одним из таких рефлексов является миоклонический тик - скачок тела или напряжение мышц в момент засыпания.
Самый распространенный вариант этого явления - снится сон, вдруг человек «падает» с высоты, пробуждается и ощущает, что его тело вдруг дернулось. Ошибочно полагать, что такой скачок связан с чем-либо плохим, напротив, это свидетельство о нормальной работе организма.
Для того, чтобы разобраться, почему же при засыпании дергается тело, необходимо понимать, как работает наш мозг, а также процессы, которые происходят в организме во время сна.
Мозг работает в режимах
Чтобы понять, почему тело может дернуться при засыпании, нужно обратиться к глобальному процессу - сну. Наши мозги работают в режимах: бодрствование, медитация, сон, сновидения. Каждая из этих функций связана с определенными участками мозга, которые берут на себя управление психоэмоциональным состоянием и физической активностью.
Сон - то состояние, когда основная деятельность разворачивается в мозге. Нервные импульсы, которые во время бодрствования изначально работают в режиме "сверхвысокого напряжения", успокаиваются и переходят в режим электрической активности меньшей интенсивности. В это же время в теле запускается механизм "восстановления" - мышцы и внутренние органы начинают восстанавливать свое состояние, а химические соединения, которые используются в процессе мозговой работы, начинают откладываться в зоне эпифиза мозга.
Процесс "отключения" мозга
В момент, когда мозг переходит в режим сна, на него воздействует ряд факторов. Прежде всего, это изменение гормонального баланса в организме. Серотонин, отвечающий за настроение, выделяется в меньшей степени, а мелатонин - в более интенсивных количествах. Это помогает ускорить процесс "отключения" мозга от окружающего мира и погружения в глубокий сон.
Еще одна причина снижения активности мозга - это уменьшение концентрации кислорода в крови. Уменьшение уровня оксигенации в процессе засыпания приводит к замедлению ритма дыхания и сердцебиения. Это лучшим образом влияет на обменные процессы в организме и дает возможность телу отдохнуть.
Также при засыпании снижается тонус мышц, которые висят на спинном мозге. Это происходит за счет команд, которые приходят в мозг со всех частей тела и сообщают о положении в пространстве с целью сохранения равновесия. При засыпании мы начинаем отключаться от внешнего мира и больше не ощущаем своего положения в пространстве. Соответственно, мозг получает сигналы о том, что мы больше не движемся, и уменьшает тонус мышц.
Что происходит при миоклоническом тике?
Миоклонический тик происходит именно на этой стадии засыпания, когда мышцы по иронии судьбы резко сокращаются. Интересно, что при этом мозг продолжает работу и испытывает ложные сигналы вздергивания в связи с прекращением деятельности управления мышечной системой.
Научно доказано, что вероятность миоклонического тика повышается в случае, когда человек спит повернутый на боку. Это связано с тем, что в глухой кроватке или просто на плотной поверхности мы вынуждены занять позицию, где мышцы более напряжены. При расслаблении они резко конфискуются – инстинктивно защищаясь от падения.
Несмотря на то, что миоклонический тик не причиняет вреда здоровью, его появление может свидетельствовать о наличии определенных проблем в организме. Например, у женщин в положении такой тик может быть связан с более тяжелыми формами отека и сопутствующим суставным заболеванием.
Таким образом, ответ на вопрос «почему при засыпании дергается тело?» связан с переходом мозга в режим сна и расслабления мышц в сочетании с ложными сигналами восприятия жизнедеятельности. Несмотря на то, что миоклонический тик не является опасным, его появление может свидетельствовать о некоторых заболеваниях. Если процесс дергания повторяется регулярно и вызывает дискомфорт, стоит обратиться к врачу для консультации и дополнительных исследований. Во всех остальных случаях просто наслаждайтесь приятным сном и не забывайте расслабляться перед засыпанием!