Изжога – это состояние, которое характеризуется ощущением жжения в груди и области горла, вызываемым рефлюксом содержимого желудка в пищевод. Изжога возникает по множеству причин, а у беременных женщин она может быть особенно выпуклой. Беременность сильно влияет на организм женщины, что может увеличивать вероятность появления изжоги. Ниже описываются основные механизмы возникновения изжоги при беременности:
1. Развитие растяжения желудка. В результате роста плода у женщины растягиваются сосуды и ткани желудка, а также растягивается брюшная перегородка. Это приводит к уменьшению давления в желудке и способствует увеличению продолжительности периода, в течение которого содержимое желудка может быть выведено в пищевод. Это может вызвать изжогу.
2. Уменьшение гормонального уровня. Во время беременности уровень прогестерона у женщины может быть очень высоким. Этот гормон, который производится яичниками, расслабляет множество мышц в телах женщин, чтобы облегчить процесс беременности. Поэтому и внутреннюю стенку пищевода разрешается расслабиться, что может способствовать появлению изжоги.
3. Увеличение давления на желудок. Рост плода в грудной клетке может приводить к увеличению давления на желудок и пищевод. В случае, если мышцы внизу пищевода не совсем функционируют должным образом, то содержимое желудка может попадать в более высокие участки пищевода, вызывая ощущение жжения.
4. Раздражение внутреннего стенки пищевода. При беременности у женщины происходит изменение в уровне желудочной кислоты и пищевод может быть раздражен этой кислотой. Поэтому, женщины часто испытывают изжогу после приема тяжелых, толстых и жирных пищевых продуктов.
5. Неудачное расположение спящего тела. Существует ряд правил, которые рекомендуются беременным женщинам, следящим за своим сном. Быть спящим на спине может увеличить риск изжоги, так как это позволит содержимому желудка легче попасть в пищевод.
6. Трудности при сохранении пищи в желудке. Многие женщины находятся в очень усталом состоянии во время беременности, что способствует пищеводному рефлюксу. В ходе головокружения и тошноты, которые также могут быть симптомами беременности, может происходить выход желудочного содержимого в пищевод.
7. Задержка жидкости в теле. Во время беременности тело женщины часто задерживает жидкость, что может способствовать появлению изжоги.
8. Увеличение уровня эстрогена. Уровень эстрогена у женщин также может увеличиваться во время беременности и это может вызывать расслабление мышц внутренней стенки пищевода, что также увеличивает вероятность появления изжоги.
Как можно уменьшить риск изжоги при беременности?
Существует множество возможностей, как можно уменьшить риск изжоги во время беременности. Ниже приведены несколько полезных советов:
- Ешьте меньшими порциями. Поскольку растянутый желудок не функционирует так же, как обычно, старайтесь контролировать количество пищи, которую вы едите, и не переедайте.
- Ешьте пищу, которая не слишком жирная. Фаст-фуд, жирные продукты или сладости могут способствовать раздражению внутренней стенки пищевода. Постарайтесь питаться здравой пищей, состоящей из свежих фруктов, овощей и белков.
- Посетите врача. Если вы испытываете сильную или долгую изжогу, обратитесь на консультацию к врачу, который может порекомендовать некоторые лекарства, которые могут помочь.
- Избегайте неправильного положения спящего тела. Старайтесь не спать на спине, а лучше ложитесь на бок.
- Избегайте еды и напитков, которые вызывают изжогу. Кроме жирной пищи, вы можете обнаружить, что некоторые продукты, такие как кофе, алкоголь или острый соус, могут способствовать появлению изжоги.
- Старайтесь поесть за 2-3 часа до сна. После приема большой пищевой порции, вы должны дать своему желудку время, чтобы переварить пищу, прежде чем ложиться спать.
Избегание изжоги – это важный аспект поддержания здоровья беременных женщин. Рекомендуется следить за своим питанием и стараться не принимать тяжелой пищи перед сном, а также избегать курения и употребления алкоголя. Кроме того, регулярные походы к врачу также могут помочь в контроле этого состояния.