Повышенное артериальное давление (АД) является одним из самых распространенных заболеваний, которое встречается не только у пожилых людей, но и у молодых. Ряд факторов могут повысить АД, включая высокосоленые продукты, ожирение и жизнестиль. Однако одним из основных факторов повышения АД являются стрессы и нервное напряжение.
Чтобы понять, почему от нервов поднимается давление, необходимо взглянуть на работу нашей нервной системы. Обычно наша нервная система работает автоматически, без особого участия нашего сознания. Так, например, если мы случайно коснемся раскаленной конфорки на плите, нервы кожи передадут сигналы о боли и температуре мозгу, а мозг, в свою очередь, приказывает рукам отняться от опасности.
Однако наша нервная система не только реагирует на внешние стимулы, но и способна самостоятельно влиять на функции организма. Эту функцию выполняет вегетативная нервная система (ВНС), которая регулирует такие жизненные функции, как дыхание, пищеварение и, конечно же, кровообращение. Внутри ВНС различают симпатическую и парасимпатическую ветви. Симпатическая ветвь активизируется при стрессе или угрозе и вызывает адреналиновый “взрыв”, который готовит организм к борьбе или бегству.
В этот момент кровь резко наполняет мышцы и сердце, в то время как сосуды и желудок сужаются, пищеварение приостанавливается, а кожа бледнеет. Парасимпатическая система, напротив, в основном отвечает за естественное успокоение организма, поэтому также называется "отдыхающей системой". Она усиливает кровоток в пищеварительной системе и расслабляет мышцы, чтобы позволить организму успокоиться.
К сожалению, в современном мире люди очень часто сталкиваются с длительным стрессом, который приводит к частому и продолжительному активизации симпатической системы. В результате сосуды постоянно оставаются суженными, а сердце работает на износ, поскольку вынуждено работать непрерывно. Это и приводит к повышению АД.
Кроме того, длительный стресс также может стимулировать выработку веществ, таких как ренин и альдостерон, которые способствуют задержке в организме жидкости и повышению АД. Наконец, стресс также может привести к изменению образа жизни, что также может повысить риск развития повышенного АД. Люди, сталкивающиеся на стресс, склонны к нарушению правильного рациона, употреблению алкоголя и никотина, а также к снижению физической активности. Все это может в результате вызвать повышение АД.
В целом, есть много факторов, которые могут повлиять на уровень АД при стрессе, в том числе и наследственность, возраст и общее состояние здоровья. Однако стресс является одним из главных факторов повышения АД, поскольку он вызывает постоянный нагрузочный режим сердечно-сосудистой системы, а также изменения в регуляции внутренних органов.
Чтобы снизить риск повышенного АД из-за стрессового состояния, важно научиться управлять своими эмоциями и находить способы справляться со стрессом. Существует много способов справления со стрессом, начиная от регулярной физической активности и здорового питания до расслабляющих практик, таких как йога и медитация. Также можно обратиться к специалисту по управлению стрессом или психотерапевту, чтобы получить советы и помощь в борьбе со стрессом.
В любом случае, если у вас есть повышенное АД, важно обратиться к врачу и следить за уровнем давления. Нерегулируемое повышение АД может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт или инфаркт миокарда. Однако современные методы лечения и советы по управлению стрессом могут помочь снизить риск повышенного АД и сохранить здоровье на долгие годы.