Связь между холодом и грустью довольно давняя, а в последние годы научные исследования показывают, что она имеет научное объяснение. Фактически, эта связь становится биологической реакцией наших тел на эмоциональное состояние.
Один из основных факторов, влияющих на появление холода при грусти, это уровень стимуляции двух ветвей нашей нервной системы - симпатической и парасимпатической. У животных эти части нервной системы управляют переживаниями, которые необходимы для выживания. Когда симпатическая ветвь нервной системы активируется, она устанавливает более высокий уровень активности в нервных клетках во всем теле, что приводит к физическим изменениям, таким как учащенное сердцебиение и выделение адреналина. С другой стороны, парасимпатическая ветвь нервной системы отвечает за возмущение и успокаивает организм, снижая уровень стимуляции в теле.
Когда мы чувствуем грусть, нервная система может застрять в одной из этих фаз, будет слишком много стимуляции симпатической ветви нервной системы и может привести к эффекту охлаждения организма. Физический процесс может происходить через спазмы сосудов, которые уменьшают кровоток в конечностях и охлаждают кожу. Это также может быть связано с тем, что стрессовая реакция, которую мы чувствуем во время грусти, обычно вызывает усиление воздействия некоторых гормонов, которые могут меняться в соответствии с изменением времени года. Например, уровни мелатонина, гормона, который регулирует время сна и бодрствования, изменяются в зависимости от времени года. Они обычно увеличиваются в зимний период, когда дни короче, а ночи длиннее, что может и непосредственно способствовать ощущению холода.
Другой фактор, который может играть роль в возникновении холода при грусти, это изменения в физиологии гланд, которые производят гормоны эндорфины и окситоцин. Когда у нас есть приятные взаимодействия с другими людьми, мы обычно секретируем больше таких гормонов. Недостаток этих гормонов может привести к снижению иммунитета, а также отрицательно сказаться на состоянии нашей кожи и волос. Известно, что приятные контакты, которые способствуют выделению этих гормонов, могут помочь преодолеть грусть и ощущения холода, которые с ней связаны.
Также, наше тело опытывает изменение температуры в зависимости от эмоционального состояния, которое мы испытываем. Изучение мозга показывает, что у людей, которые испытывают грусть, активируются определенные секторы мозга, которые непосредственно связаны со стимуляцией терморегуляторной системы. Эта система является частью нашего внутреннего сервера, и ее задача заключается в том, чтобы поддерживать устойчивость температуры нашего тела.
Что делать, если Вы чувствуете холод, когда Вам грустно?
Когда Вы чувствуете, что Вам холодно, Вам постоянно хочется обогреться, Вы можете переодеваться, закутываться в одеяла. Но чтобы избавиться от этого ощущения, нужно понимать, что должны быть предприняты следующие шаги:
1. Найти источник грусти. Определить причины своего настроения и найти способы управления ими. Это может включать в себя изменение обстоятельств или отношения к ним, изменение социального окружения или добавление новых мероприятий и увлечений в Вашу жизнь.
2. Получайте удовольствие от солнца и физической активности. Солнце может помочь Вым положительно настроиться и улучшить общее состояние. Стоит помнить, что ходить на свежем воздухе и заняться спортом также будет очень полезно.
3. Питайтесь правильно и обращайте внимание на то, что Вы едите. Стрессы могут запускать в организме ряд реакций, которые могут снижать уровень гормона серотонина, который нужен для эмоциональной устойчивости и благосостояния. Хорошее питание является крайне важным обстоятельством, которое нужно учитывать.
4. Спите, как надо. Недостаток сна может привести к хронической усталости, которая может усугублять плохое настроение. Старайтесь высыпаться, ставьте будильник и укладывайтесь спать не позднее 22.00.
5. Настройтесь на позитивный лад. Отрицательные эмоции, такие как гнев, страх или обида, могут снижать уровень нашего иммунитета и в конечном итоге привести к холоду. Пробуйте настроить себя на позитивный лад, улыбайтесь и делайте то, что Вам нравится. Не забывайте о своих близких и друзьях. В результате такой деятельности, Ваше эмоциональное состояние станет более уравновешенным и Вы чувствуете себя гораздо лучше.
В целом, холод, приходящий при грусти, может быть связан с физиологической реакцией наших тел на измененную нервную систему в период эмоционального стресса. Таким образом, когда мы испытываем грусть,наше тело может потерять тепло и ощущать холод. При этом необходимо понимать, что такое состояние временное и во многом зависит от того, как мы управляем своими эмоциями и заботимся о нашем физическом здоровье. Хорошая диета, достаточный сон, регулярные тренировки и позитивное отношение к жизни могут помочь преодолеть это состояние и улучшить Ваше общее благосостояние. Если же симптомы продолжаются долго и приводят к более серьезным проблемам со здоровьем, необходимо обратиться за медицинской помощью.