Повышенное давление во время утра также может называться утренней гипертензией. Это состояние, когда давление в артериях повышается в первые часы утра, обычно после пробуждения. Обычно давление человека достигает максимума в середине дня, а затем снижается вечером и ночью.
Существует множество факторов, которые могут привести к утренней гипертензии. Один из них - гормональные изменения в организме человека. Примером может служить увеличение уровня гормона кортизола, который обычно достигает своего максимума в первые часы утра. Кортизол - гормон, который увеличивает давление на стенки артерий, что приводит к утренней гипертензии.
Кроме гормонов, на утреннюю гипертензию может оказывать влияние наследственность. Некоторые люди могут быть более склонны к повышенному давлению утром из-за генетических факторов. В таких случаях утренняя гипертензия может быть наследственной и передаваться от одного поколения к другому.
Кроме того, множество привычек и образ жизни могут приводить к повышенному давлению утром. Например, эти привычки могут включать:
- Сон и бодрствование - Ежедневный режим сна и бодрствования может повлиять на утреннее давление. Некоторые люди спят меньше, чем другие, и их организмы могут иметь более высокий уровень стресса в связи с этим. Сон, который не дает достаточного отдыха или нарушенный режим сна, также может привести к утренней гипертензии.
- Питание - Питание может оказывать влияние на уровень давления в артериях. Высокое содержание соли и жира в пище может вызвать утреннее повышение давления и усугублять утреннюю гипертензию. Таннины, содержащиеся в черном чае, также могут привести к утреннему повышению давления.
- Недостаточная физическая активность - Недостаточное упражнение и физическая активность могут привести к утренней гипертензии. Регулярные физические упражнения помогут снизить уровень давления в артериях и уменьшить риск развития утренней гипертензии.
- Стресс - Уровень стресса и тревоги может повлиять на утреннее давление. Высокая степень стресса может приводить к повышению давления в артериях утром, особенно если уровень стресса сохраняется на протяжении долгого времени.
- Переутомление - Недостаточный отдых и постоянноепереутомление могут влиять на уровень давления в артериях человека. Недостаток отдыха уменьшает способность организма управлять давлением, что может привести к утренней гипертензии.
Существуют также медицинские причины, которые могут вызывать повышение давления утром:
- Апноэ сна - это состояние, при котором человек перестает дышать на короткий период времени во время сна. Его организм может страдать от кислородного голодания, что может привести к повышению давления утром.
- Аритмия - это нерегулярное сердцебиение, что может вызывать повышение давления в артериях.
- Хроническая почечная недостаточность - эта болезнь может вызывать повышение давления, включая утреннюю гипертензию, так как почки не могут вывести достаточное количество жидкости и солей, что приводит к накоплению в организме избыточной жидкости.
- Заболевания щитовидной железы - чрезмерное выделение гормонов щитовидной железы может вызвать утреннюю гипертензию.
- Принимаемые лекарства - некоторые лекарства, такие как контрацептивы, глюкокортикоиды и деконгестанты, могут вызвать утреннее повышение давления.
Утренние симптомы гипертензии, которые могут возникать у человека, включают:
- Головокружение или головная боль
- Затуманивание зрения
- Чувство усталости и сонливости
- Расстройства сна, такие как бессонница и более частые пробуждения
- Приливы жара или ощущение жара в груди
- Боль в груди
- Кратковременное замедление пульса после пробуждения
Для уменьшения утренней гипертензии, в индивидуальном порядке может помочь следующее:
- Контроль давления артериального давления - регулярное измерение давления позволяет отслеживать уровень давления и отреагировать на изменения вовремя.
- Увеличение физической активности - регулярные физические упражнения, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде, могут снизить уровень давления в артериях.
- Ограничение употребления соли - ограничение количества употребляемой соли может помочь снизить уровень давления в артериях.
- Избегание факторов риска - прекращение употребления алкоголя и курение помогут снизить риск повышенного давления утром.
- Регулярный сон - следуйте установленному режиму сна и отдыхайте достаточное количество времени, чтобы уменьшить нагрузку на организм.
- Снижение стресса - применение методов релаксации, таких как йога и медитация, может помочь снизить уровень стресса и контролировать утреннюю гипертензию.
- Принятие правильно подобранных лекарств - в некоторых случаях утренняя гипертензия может требовать лечения лекарствами, которые должен назначить врач.
Важно понимать, что утренняя гипертензия может быть признаком серьезных заболеваний, поэтому следует обратиться к врачу, если уровень давления в артериях не снижается, даже после применения всех вышеупомянутых мер. Врач может рекомендовать проведение специальных исследований, чтобы определить причину утренней гипертензии и назначить адекватное лечение. Следует помнить, что своевременное выявление и контроль повышенного давления в артериях поможет предотвратить развитие возможных осложнений, таких как инфаркты и инсульты.