Мало спящий новорожденный является серьезной проблемой для многих родителей, которые заботятся о своих малышах. Это волнительно и вызывает беспокойство для родителей, потому что они боятся, что их ребенок не получает достаточно сна для развития и здоровья. Однако, прежде чем начать беспокоиться, важно понимать, что мало сна у новорожденных является нормой, и есть множество причин, почему ваш малыш может не спать достаточно.
Почему новорожденные спят мало?
1. Физиология
У новорожденных детей очень нестабильный цикл сна, и они просыпаются на протяжении всей ночи, чтобы питаться и получать необходимый кислород. Физиология малыша не позволяет ему спать длительное время. Еще один фактор, который может повлиять на сон младенца - это боли в животе. Наиболее распространенная причина - колики. Маленькие животы еще не сформировались, что может привести к появлению газов и эффекту вздутия.
2. Питание
Новорожденные, как правило, едят маленькими порциями в течение дня, но могут попросить кормление до 10-12 раз в день (в том числе и ночью). Это заполняет калорийную потребность малыша на 100%, при этом опустошнение его желудка происходит достаточно быстро. Поэтому дети часто могут проснуться и попросить еще молочка.
3. Неустойчивый режим
Достаточно часто новорожденные дети не имеют четкого режима сна и бодрствования в течение дня. Это связано с тем, что малыш был привычен к жизни в утробе матери, где все было очень плавным и спокойным. Поэтому настраиваться на суточный цикл действительно нужно пару месяцев.
4. Комфорт
Очень часто, если малышу неудобно во время сна, например, ему холодно или он находится в неудобном положении, это может привести к тому, что он мало спит и просыпается раз за разом.
Что можно сделать, чтобы помочь своему малышу спокойно спать?
1. Создайте комфортную обстановку
Создайте комфортную обстановку для малыша. Обеспечьте удобную температуру, вентиляцию, выдайте мягкие и чистые простыни, и сделайте все возможное, чтобы малыш был уютно и спокойно.
2. Разработайте режим сна
Хотя новорожденный ребенок не имеет точного расписания сна, Вы можете помочь ему противостоять бессоннице, установив примерный режим в течение дня и ночи.Планируйте время для кормления, смены пеленок, игры, время бездеятельности и сна. Постепенно, ваш малыш привыкнет к режиму и начнет лучше спать.
3. Массаж
Массаж может помочь улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить работу кишечника. Можно взять уроки массажа для новорожденных, чтобы научиться правильно массировать своего малыша.
4. Берегите свое здоровье
Помните, что вы должны быть здоровы, чтобы ухаживать за своим малышом. Многие родители часто переутомляются, страдают от бессонницы и болезней, в результате чего у них нет энергии, чтобы ухаживать за своим ребенком. Поэтому, находите время для отдыха и ухода за своим здоровьем.
5. Общайтесь с врачом и семейным педиатром
Если вы обеспокоены тем, что ваш малыш не спит достаточно или вы заметили изменения в его поведении и здоровье, обязательно посетите врача. Не стесняйтесь обсуждать все ваши опасения и задавать вопросы. Он может помочь вам выяснить причину бессонницы и дать рекомендации, что делать.
В заключение, бессонница у новорожденных детей не является необычным явлением. Это часть физиологических процессов развития малыша, его привыкание к своей новой жизни и окружающей среде. Однако, правильный режим дня, комфортная обстановка, массаж и заботу о своем здоровье позволят обеспечить вашему малышу необходимый сон для здоровья и развития. И не стоит забывать, что это пройдет, и ваш малыш скоро начнет спать больше и дольше.