В первую очередь, потение во сне называется ночным потом или гипергидрозом. Они могут возникать как у мужчин, так и у женщин, но женщины чаще страдают от этого.
Причины появления ночных потов могут быть различными. Вот некоторые из них:
1. Преключения в гормональном фоне. Гормональные изменения могут вызвать повышенное потоотделение. А это может произойти, например, во время менопаузы. В это время у женщин уровень эстрогена падает, что может вызвать горячие вспышки и ночные поты.
2. Среда обитания. Теплая и влажная атмосфера может вызвать ночные поты у женщин. Вы можете поступить следующим образом: попробуйте открыть окно, чтобы дать хорошую циркуляцию воздуха. Также может быть полезно использовать кондиционер или вентилятор, чтобы создать более комфортные условия.
3. Медикаментозные препараты. Лекарства, такие как антидепрессанты, гормонотерапия или снижающие температуру средства, могут вызывать ночные поты у женщин. Если вы принимаете лекарства и замечаете, что это может быть причиной проблемы, поговорите со своим врачом об изменении лекарства или дозы.
4. Заболевания. Некоторые заболевания, такие как инфекции, нарушения щитовидной железы и сахарный диабет, могут быть причиной ночных потов у женщин. Если у вас появятся другие симптомы, такие как лихорадка, общая слабость или повышенная жажда, обязательно свяжитесь с врачом.
5. Стресс. Отрицательный эмоциональный фон может иметь не только психический, но и физический отклик в виде ночных потов. Успокойте свой ум, прежде чем ложиться спать. Возможно, стоит сердится на ситуацию или ситуационные факторы и их изменить.
6. Одежда. Одежда не должна быть слишком теплой, слишком плотной или очень синтетической. Лучше использовать натуральные и легкие ткани.
7. Питание. Вы можете изменить рацион и исключить острые, слишком жирные и сладкие продукты, чтобы уменьшить возможные расстройства.
Если у вас есть другие симптомы в добавок к ночным потам, обязательно обратитесь к врачу. Если нет, то попробуйте экспериментировать с повышенным вниманием к своей среде обитания, с работой над стрессом и использованием правильной одежды, питания и медицинской терапии.