Укачивание - это состояние, при котором человек чувствует дискомфорт в перевозке, и оно обычно ассоциируется с вынужденной молниеносной поездкой, особенно при движении на автомобилях, кораблях или самолетах. У человека может появиться головокружение, тошнота и ощущение неравновесия, которые могут длиться несколько часов или даже дней.
Эти симптомы вызваны несогласованностью между тремя системами, которые контролируют равновесие и координацию движений в теле - вестибулярный (внутреннее ухо), зрительный и соматический. Укачивание возникает, когда эти системы сообщают неконсистентные данные в мозг, что приводит к нарушению нормального функционирования вестибулярного аппарата.
Внутреннее ухо является основным компонентом вестибулярного аппарата. Оно содержит жидкость, называемую эндолимфой, которая движется в ответ на изменения положения и движения головы. Когда голова движется, эндолимфа перемещается и стимулирует рецепторы внутреннего уха, передавая информацию в мозг.
Зрительная система помогает нам сосредоточиться на окружающей среде, когда мы двигаемся. Когда мы едим на машине, к примеру, глаза видят перед собой сцену, которая кажется статичной, но внутреннее ухо ощущает движение машины. Это может создавать конфликт между данными, поступающими от внутреннего уха и зрительной системы.
Соматическая система координирует движения тела, например, когда мы удерживаемся за что-то во время поездки на автомобиле. Когда наши руки и ноги находятся в контакте с чем-то стабильным, соматическая система сообщает мозгу, что мы находимся в безопасности, несмотря на движение окружающей среды.
При укачивании неравномерность движений, поступающих от всех трех систем, вызывает дезориентацию, и мозг перестает правильно интерпретировать сигналы, что приводит к появлению симптомов укачивания, например, головокружения или тошноты.
Кроме того, ученые выделяют еще ряд факторов, которые могут способствовать возникновению укачивания. Среди них - недостаточный сон или усталость, стресс и тревога, а также медицинские проблемы, такие как головокружение и болезнь движения.
Чтобы справиться с укачиванием, можно применять несколько подходов. Например, вы можете попробовать отвлечься во время поездки, например, слушая музыку или занимаясь чем-то, что увлекает ваше внимание. Также помогает сосредоточиться на стабильной точке в горизонте, например, на горизонте моря, или просто закрыть глаза.
Важно также избегать наклона или быстрых движений головы, которые могут усугубить симптомы укачивания. Также можно попробовать сделать глубокий вдох и выдох, а также массаж точек на теле, которые связаны с вестибулярным аппаратом.
Если симптомы укачивания слишком тяжелые и продолжаются длительное время, необходимо обратиться к врачу. Он может назначить лекарства, которые снижают симптомы укачивания, например, антигистаминные препараты, или дать рекомендации по правильному управлению укачиванием.
В целом, укачивание связано с нарушениями в работе вестибулярного аппарата, вызванными несогласованностью информации, поступающей из разных систем, таких как внутреннее ухо, зрительная и соматическая. Методы борьбы с укачиванием могут включать отвлечение внимания, сосредоточение на стабильной точке горизонта, избежание наклонов и быстрых движений головы, а также применение массажа и лекарственных препаратов. Если симптомы продолжаются, необходимо обратиться к врачу.