Беременность - это время значительных изменений в организме будущей матери. При этом значительно меняется работа различных систем организма. Одной из проблем, которая может возникнуть у будущей матери, являются запоры. Так почему же это происходит?
На первый взгляд, причина заключается в физиологических особенностях беременности. Уже в первые месяцы беременности в организме происходит значительное увеличение уровня прогестерона - женского гормона, который отвечает за поддержание беременности и способствует расслаблению мышечной ткани. Эффект расслабления мышц проявляется не только в увеличении размеров матки, но и в изменении движения кишечника и увеличении срока переработки пищи.
Таким образом, в результате увеличения уровня прогестерона, работа кишечника замедляется. Это создает условия для запоров, которые связаны с нарушением процесса переваривания и перемещения пищевых масс по кишечнику.
Кроме того, на работу кишечника влияют и другие факторы, которые связаны с беременностью. Например, увеличение размера матки может оказать дополнительное давление на кишечник, что также может привести к затруднению его работы. Кроме того, при беременности у женщины может происходить ряд изменений в пищевом поведении: нехватка питьевого режима, увеличение потребления глютена, неправильное пищевое расписание и т.д. Все эти факторы могут привести к ухудшению работы кишечника.
Также необходимо учитывать фактор психологического стресса. Вынужденная изменить свой обычный ритм жизни, будущая мама может ощущать волнение, беспокойство, тревожность, и эти эмоции также могут негативно сказываться на работе кишечника.
Чтобы избежать проблем с кишечником в период беременности, необходимо следовать рекомендациям специалистов по питанию и образу жизни. Важно принимать необходимое количество жидкости, умеренно заниматься физическими упражнениями, правильно питаться (богатой волокнами пищей, с частыми небольшими приемами пищи), а также снизить уровень психологического стресса, например, занятия йогой, медитация. В некоторых случаях, когда проблемы пищеварительной системы не удается решить путем изменения образа жизни, следует обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по применению лекарственных средств или биологически активных добавок.