Тяжелое дыхание во время беременности – это обычный симптом, с которым сталкиваются почти все будущие мамы. Во многом это обусловлено изменениями, происходящими в теле женщины в период гестации. Давайте рассмотрим подробнее причины тяжелого дыхания во время беременности.
1. Рост эстрогенов
Рост эстрогена в крови беременной женщины приводит к изменениям в респираторной системе. Отеки слизистой оболочки носа и горла могут усилиться, что приводит к затруднению дыхания.
2. Развитие плода
Когда размеры ребенка увеличиваются, он начинает занимать всё больше места в животе матери. Это приводит к сдавливанию внутренних органов, включая диафрагму, что ухудшает проходимость воздуха.
3. Усиленная дыхательная работа
В период беременности женщина начинает дыхать чаще и глубже, чтобы обеспечить плод кислородом. Обычно этот процесс происходит без особого чувства дискомфорта, но может вызвать затруднения дыхания при физических нагрузках.
4. Кардиотренировки
В течение беременности женщина может заметить усиленную работу сердца. Это связано с ростом объема крови и увеличением частоты пульса. Иногда это может вызвать увеличение дыхательных движений и тяжелое дыхание.
Что можно сделать для улучшения дыхательных функций?
1. Физические упражнения
Физические упражнения, в частности, занятия йогой, могут помочь улучшить функционирование дыхательной системы. Йога также поможет контролировать частоту дыхания, уменьшить тревожность и повысить уровень энергии итд.
2. Положение тела
Изменение положения тела может существенно улучшить дыхание. Например, женщина может легко уснуть с подушкой за спиной, находиться на боку во время сна, сидеть прямо, а не опираться на спинку кресла и использовать удобную одежду которая не сковывает тело.
3. Регулярные медицинские обследования
Посещение врача позволит не только определить, что вызывает тяжесть в дыхании, но и назначить необходимое лечение. Если это возможно, врач может снизить дозу лекарств, использованных для лечения заболеваний дыхательной системы.
В исключительных случаях, когда тяжесть в дыхании сопровождается другими симптомами, как например, сильным болевым синдромом или головокружении, необходима срочная консультация врача.
Вместе с тем, тяжелое дыхание во время беременности не представляет угрозы для человеческого здоровья и не является признаком какого-либо серьезного заболевания в большинстве случаев. Для того чтобы улучшить качество дыхания, женщинам, ожидающим ребенка, следует следовать рекомендациям врача, делать регулярных упражнения дыхания и обеспечивать свое тело правильным питанием и уходом за ним, включая гигиенические процедуры и соблюдение правил безопасности.