Менструальный цикл – это периодически повторяющиеся изменения в женском организме, происходящие во время месячных (менструации) и направленные на подготовку к возможному зачатию. Средняя продолжительность цикла календарного месяца раньше была около 28 дней, сейчас же этот период увеличился и может доходить до 35 дней. В чем причины такой изменения и какие факторы влияют на длительность менструального цикла?
1. Гормональные изменения
Цикл месячных зависит от работы гипоталамуса, гипофиза, яичников, а также уровня гормонов – эстрогена и прогестерона. Овуляция происходит, когда уровень эстрогена достигает пика, а затем начинает убывать, а уровень прогестерона наоборот, нарастает. Это приводит к тому, что тело начинает готовиться к беременности, а если она не происходит, растет уровень гормона ЛГ (лютеинизирующего) и месячные начинаются.
Многие факторы могут повлиять на уровень эстрогенов и прогестерона в организме женщины. Например, стресс, изменения в режиме сна, плохое питание и сахарный диабет могут вызвать дисбаланс гормонов, что изменит продолжительность цикла. Кроме того, использование контрацептивов (в частности, гормональных) может осуществлять влияние на длительность месячных циклов.
2. Природные факторы
В летние месяцы частота овуляции может уменьшаться, что в свое время может привести к увеличению продолжительности цикла. Более того, исследования показали, что человеческий организм адаптируется к изменению длины дневного светового цикла, который в зимние месяцы заметно сокращается. Это может порождать изменение уровня мелатонина в организме, что вызывает задержку или отсутствие овуляции и, соответственно, увеличение продолжительности месячного цикла.
3. Возраст и изменения в организме женщины
С возрастом в организме женщины происходят изменения, влияющие на продолжительность менструального цикла. После 35 лет резко ухудшается качество яйцеклеток, что может проявиться в их ранней распространенности по отношению к овуляции. Это может привести к тому, что цикл станет не только длиннее, но и более непредсказуемым с точки зрения появления месячных.
Кроме того, увеличение продолжительности цикла может быть следствием начала климакса, так как резко снижается выработка гормонов. С возрастом уровень эстрогена и прогестерона падает, что отражается не только на продолжительности, но и на регулярности менструального цикла. У большинства женщин климакс начинается в возрасте от 45 до 55 лет.
4. Гинекологические заболевания
Некоторые гинекологические заболевания, такие как эндометриоз, миома матки, поликистоз яичников могут повлиять на продолжительность и регулярность менструального цикла. Например, эндометриоз может вызвать боли в момент месячных, и различные заболевания яичников могут привести к нерегулярности цикла. Даже незначительные изменения в цикле могут быть признаком заболевания.
5. Неправильное питание и физическая активность
Некоторые диеты, особенно которые приводят к дефициту жиров и белков в организме, могут вызвать изменение продолжительности менструального цикла. К примеру, диета, основанная на растительной пище, может привести к увеличению продолжительности цикла. Увлечение фитнесом и сильно длительными тренировками также может повлиять на продолжительность цикла, вызывая его задержку.
Итог
Причины увеличения продолжительности менструального цикла могут быть различными, и в большинстве случаев они обусловлены сочетанием нескольких факторов. Однако, если длительность цикла продолжает увеличиваться и сопровождается другими нарушениями, необходимо обратиться к гинекологу для диагностики и правильного лечения. Кроме того, для поддержания нормальной продолжительности цикла необходимо вести здоровый образ жизни, поддерживать режим дня, правильно питаться, избегать стресса и следить за своим здоровьем.