Известно, что у большинства людей к вечеру наступает повышение настроения и чувства бодрости. Это может быть обусловлено несколькими факторами.
Во-первых, психофизиологические процессы в организме имеют циркадный (суточный) ритм. Корни этого ритма уходят в эволюцию животных. У них он связан с адаптацией к смене светового и темного периода. Точно так же ритм внутренних процессов в нашем организме движется с циклом 24 часа. Это связано не только с изменением уровня солнечного света, но и с внутренними биологическими механизмами, например, секрецией гормонов, температурой тела, количеством кислорода в крови и другими факторами.
Во-вторых, в течение дня мы проделываем определенную работу, не только физическую, но и умственную. В период утомления наш организм тратит много энергии и ресурсов, поэтому к вечеру мы чувствуем снижение настроения и бодрости. Однако, если мы справляемся с задачами, тело начинает выделять больше энергии, интенсивно работать и улучшать свои показатели.
В-третьих, к вечеру люди чаще всего закончили все дела и могут наслаждаться приятными моментами своей жизни. Например, семейным ужином, просмотром интересных фильмов, чтением книг и т.д. Такие приятные моменты добиваются определенной цели – расслабиться, отдохнуть и получить удовольствие. Тем самым организм получает дополнительное моральное удовлетворение, которое дает энергию и поднимает настроение.
В-четвертых, к вечеру наш организм насыщен кислородом, который необходим для его совершенного функционирования. Воздух на улице к этому времени чище, чем в начале дня, благодаря тому, что многие производства останавливают свою деятельность к вечеру.
В-пятых, вечер может сопровождаться приятными запахами из кухни, аромами растений, запахами особых масел и прочими. Эти запахи могут оказывать на нас благотворное влияние за счет их успокаивающих и расслабляющих свойств.
В-шестых, к концу дня температура воздуха чаще всего понижается, что гарантирует расслабляющую атмосферу в помещении. Кроме того, свет в помещении может стать мягче и приятнее, что также благотворно влияет на настроение человека.
Таким образом, своеобразная гармония происходит в нашем организме к вечеру дня, которая дает приятные ощущения и хорошее самочувствие. Биологические, психологические и социальные факторы оказывают неоспоримое воздействие на наше настроение и состояние здоровья. Они могут дополнять друг друга или быть независимыми, но все вместе способны усилить ощущение удовлетворения и улучшить настроение в конце дня.
Кроме того, необходимо отметить, что улучшение самочувствия к вечеру является индивидуальным процессом. У разных людей может быть свой циркадный ритм, свои предпочтения в выборе образа жизни и свои возможности получать удовольствие и расслабление. Однако, практически каждый может осознать важность ухода за своим организмом и построения правильного плана дня, чтобы добиваться более приятных ощущений к вечеру и обеспечивать своему организму наиболее благоприятные условия для расслабления и отдыха.