Феномен растущего живота перед месячными знаком многим женщинам. Рост живота перед месячными вызван изменениями гормонального фона, определенными физическими факторами и некоторыми методами самолечения, которые могут ухудшить проблему.
Гормональные изменения играют главную роль в возрастании живота перед месячными. Перед началом месячных уровень прогестерона, гормона, вырабатываемого яичниками для поддержания беременности, снижается. В то же время уровень эстрогенов, главного женского гормона, наращивается. Эстрадиол, один из женских гормонов, оказывает воздействие на жидкости в организме. Высокий уровень женских гормонов вызывает задержку жидкости, что приводит к набуханию и вздутию в области живота. Кроме того, гормоны вызывают расширение кровеносных сосудов, что может повысить кровяное давление.
Вследствие гормональных изменений у женщин также может возникнуть синдром предменструального напряжения (СПМН), проявляющийся увеличением живота, болей в груди, нервозностью, головной болью и другими симптомами. СПМН возникает за 2 недели до начала месячных и исчезает после их появления. В редких случаях может возникнуть аномальность, когда СПМН становится чрезмерно сильным и длится более недели.
Чрезменструальный синдром также может быть связан с ожирением или проблемами с пищеварительной системой. Если у женщины есть лишний вес, жировые клетки в паховой области могут увеличиваться в размере, а также увеличивать выработку эстрогенов. Это увеличивает влагалищное кровотечение и внутреннее давление, что приводит к вытянутому животу.
Проблемы с пищеварением также могут вызвать проблему растущего живота перед месячными. Некоторые женщины испытывают запоры или боли в животе в этот период, что может привести к увеличению живота. Кроме того, эмоциональные факторы, такие как стрессы и тревога, могут влиять на пищеварение, вызывая усиленную жажду и увеличивая объем потребляемой пищи, что приводит к увеличению живота.
Некоторые женщины могут применять несколько методов самолечения, чтобы облегчить симптомы ПМС. Они могут принимать болеутоляющие препараты и использовать теплые компрессы на животе. Однако, использование некоторых средств для облегчения симптомов ПМС может ухудшить проблему живота перед месячными. Например, применение слабительных может привести к раздутию живота, поскольку эти препараты увеличивают объем воздуха в кишечнике. Использование диуретиков, направленных на удаление жидкости из организма, также может ухудшить ситуацию, поскольку это может повысить уровень натрия в крови и вызвать задержку жидкости.
Есть несколько способов, как женщины могут облегчить растущий живот перед месячными. Например, внедрение в ежедневную жизнь упражнений, направленных на проработку мышц пресса и спины, может помочь снизить уровень стресса и улучшить пищеварение. Однако, не стоит злоупотреблять упражнениями, поскольку излишнее физическое напряжение также может усугубить проблему.
Хорошее питание является еще одним способом борьбы с растущим животом. Регулирование питания, включая увеличение потребления воды, уменьшение потребления кофеина и увеличение потребления фруктов и овощей, может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи. Кроме этого, женщины могут принимать комплексы витаминов и минералов, содержащих магний, кальций и витамин D3, чтобы снизить уровень боли в этот период.
В заключение, растущий живот перед месячными является результатом многих факторов, включая гормональные изменения, проблемы с пищеварением и СПМН. Однако, с правильными методами самолечения, в том числе регулярной физической активностью и здоровым питанием, можно снизить воспаление и улучшить общее состояние здоровья в этот период.