Сексуальное влечение, также известное как либидо, может уменьшаться или исчезать по разным причинам, и это может быть и физическое, и психологическое состояние. Какие могут быть причины и как справиться с этим?
1. Физические причины.
Сексуальное влечение может исчезать из-за возраста, заболеваний, операций, принимаемых лекарств или нарушения гормонального баланса. Например, проблемы со щитовидной железой могут вызывать снижение либидо. У женщин либидо может уменьшаться в связи с менопаузой, которая сопровождается понижением уровня эстрогена, который отвечает за регулирование женской сексуальности. Болезнь Паркинсона или диабет могут также вызвать снижение либидо. У мужчин это может быть связано с проблемами простаты, в том числе и ее хирургическим удалением. В этом случае консультации нужен и уролог и эндокринолог.
2. Психологические причины.
Причины могут также быть связаны с психологическим состоянием. Влечение может снижаться из-за проблем с депрессией, страхами, сомнениями, тревогами, неудовлетворенностью отношениями или стрессом. Нарушения личности, такие как расстройства общего тревожного уровня, могут помимо всего прочего вызывать проблемы с интимной жизнью. В связи с этим может потребоваться психотерапия.
Конфликты в отношениях могут также приводить к снижению сексуального влечения. Например, когда один партнер не хочет секса, а другой хочет, это может приводить к широкому спектру ощущений от пассивного нежелания до активного страдания. Ужесточения не порядок и требуют активных действий со стороны и обеих сторон.
3. Проблемы с сексуальной ориентацией.
В редких случаях сексуальное влечение может исчезать из-за сексуальной ориентации. Например, если человек обнаружил, что он гомосексуализм или бисексуализм, но не может найти себе подходящего партнера в окружении, то это может вызвать у него депрессию и снижение либидо.
4. Проблемы с самоотношением.
Самоотношение часто влияет на сексуальное влечение. Некоторые люди чувствуют себя нелепо, другие слишком много придает значения своей внешности. Факторы, такие как конфликт между традиционным и новым образом жизни, могут также влиять на динамику напряжения и сексуального влечения.
Как справиться с пониженным секс-селом?
1. Консультация со специалистом.
Если снижение сексуального влечения связано с физическими причинами, то необходимо обратиться к специалисту. Например, консультация эндокринолога и уролога может помочь выяснить, есть ли проблемы с гормональным балансом или с простатой. Обращение к психотерапевту поможет узнать об индивидуальных особенностях психологического состояния, установить причины пониженного сексуального влечения и провести комплексную терапию.
2. Изменение образа жизни.
Пересмотреть образ жизни можно, например, добавив в свой рацион больше зелени и овощей, заняться спортом, увеличить время, уделяемое сну и отдыху. Регулярное упражнение может уменьшить уровень стресса, улучшить самочувствие и повысить уровень либидо.
3. Изменения в отношениях.
Если пониженное сексуальное влечение связано с проблемами в отношениях, то может потребоваться изменение взглядов на сексуальный контакт в целом, а также на сексуальные фантазии. Каждый из партнеров может проявить активность в определенной области (например, приготовить вечеринку, поднять настроение, улучшить отношения). Коммуникация и общение усиливают эффект. Можно рассмотреть возможность применения секс-игрушек, участие в групповых секс-встречах, которые могут возбудить сексуальное влечение и улучшить качество интимной жизни.
4. Поиск новых источников удовольствия.
Может придти время найдения новых источников удовольствия, нежели не связанных с сексом. Например, хобби, походы на природу, занятие творчеством, четкие общие интересы могут помочь длиже и глубже погрузиться в жизнь, улучшить гармонию в семейных отношениях и душевное здоровье.
Снижение сексуального влечения не является приговором, многие проблемы решаются при изучении ситуации и установлении уверенных действий. Общение, поддержка, самоанализ и желание справиться со сложной ситуацией помогут восстановить баланс своей сексуальности.