Климакс – это период, который сталкивает женщину с огромным количеством физиологических изменений в организме. Один из наиболее частых симптомов климакса – это кружится голова.
Как уже упоминалось, во время климакса у женщины происходят изменения, которые напрямую связаны с гормональным фоном. Описание самого климакса можно провести таким образом: за несколько лет до начала последней менструации тело женщины постепенно снижает выработку женских гормонов, ответственных за регулирование цикла. В том же периоде количество мужских гормонов – андрогенов, напротив, возрастает, что приводит к серьезным изменениям в организме, включая головокружение.
Существует множество факторов, которые способствуют развитию кружения головы при климаксе. Вот некоторые из них:
1. Вазомоторные симптомы: в период климакса у женщины может снижаться уровень эстрогена, что в свою очередь влечет за собой нарушение нормальной работы сосудов. Здесь может возникнуть понижение или повышение артериального давления и, как следствие, головокружение.
2. Перекачка крови: еще один фактор, который способствует появлению кружения головы при климаксе. Во время этого периода кровь может быстрее циркулировать по телу, чем обычно, что приводит к переизбытку крови в мозге, вызывая головокружение.
3. Другие симптомы климакса: у женщин, страдающих от климакса, могут развиваться другие симптомы, например: потливость, нервозность, а в некоторых случаях – депрессия. Все это может способствовать головокружению.
4. Нежелательное воздействие лекарств: многие женщины в период климакса начинают принимать препараты, которые помогают улучшить и облегчить симптомы. Однако, в зависимости от таблеток, побочные эффекты могут быть головокружения.
Другой фактор, способствующий кружению головы, связан с самим старением. С возрастом сосуды становятся менее эластичными и менее эффективными в передаче крови к мозгу. Это означает, что даже малое изменение в кровяном давлении или изменение его объема может вызвать головокружение.
Следует отметить, что при климаксе кружится голова не только у женщин, но и у мужчин. Мужские гормоны также играют роль и вызывают проявление симптомов, сходных с симптомами климакса у женщин.
Как избежать кружения головы в период климакса?
Многие женщины, столкнувшиеся с кружением головы во время климакса, ищут способы справиться с этим неприятным симптомом. Некоторые часто используемые методы могут включать:
1. Изменение питания: некоторые продукты могут ухудшать кровообращение и вызывать кружение головы. При климаксе рекомендуется отказаться от жирной, острой и соленой пищи, а также от алкоголя.
2. Увеличение физической активности: регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, снижению уровня стресса и улучшению здоровья в целом. Рекомендуется выбрать наиболее подходящую и доступную форму активности, например, занятия йогой или прогулки на свежем воздухе.
3. Пополнение запасов жидкости: употребление достаточного количества воды помогает улучшить кровообращение и снизить риск кровотечения из-за сухости слизистых оболочек. Рекомендуется потреблять не менее 8-10 стаканов воды в день.
4. Фитотерапия: некоторые травы и растения, например, мята, имбирь и зеленый чай, могут улучшить кровообращение и снять кружение головы при климаксе.
5. Консультация врача: при некоторых симптомах климакса головокружение может быть более серьезным и требовать медицинской помощи. Если кружение головы сопровождается головной болью, затруднениями с зрением или грудной жабой, необходимо обратиться к врачу.
В целом, кружение головы при климаксе – это нормальный и распространенный симптом, который связан с изменением гормонального фона в организме. Хотя этот симптом может негативно сказаться на качестве жизни, большинство женщин могут справиться с ним, используя рекомендации, упомянутые выше. В случае серьезных симптомов или неэффективности домашних методов лечения рекомендуется обратиться к врачу для получения конкретных рекомендаций, касающихся лечения кружения головы при климаксе.