Давление – это важный параметр здоровья организма, который характеризует силу кровяного тока на стенки артерий. При нормальном давлении это значение составляет 120/80 мм рт.ст. Однако у многих женщин перед месячными начинается повышение артериального давления, что вызывает дискомфорт и неудобства. Почему происходит это явление и как с ним бороться – рассмотрим в данной статье.
Первым из возможных причин повышения давления перед менструацией является изменение уровня гормонов в организме. В это время значительно увеличивается количество прогестерона, который является важным элементом для достижения беременности. Он поддерживет тонус репродуктивной системы и усиливает кровоток, что может вызывать повышение давления. Кроме того, в этот период у женщин происходит снижение уровня эстрогена, который также оказывает воздействие на сердечно-сосудистую систему. Стоит отметить, что у каждой женщины этот процесс происходит по-разному, поэтому уровень гормонов и их воздействие может различаться.
Одним из наиболее распространенных проявлений повышенного давления во время менструации является болевой синдром. В этот период у многих женщин начинаются спазмы сосудов и мышечных тканей, что вызывает сильные боли внизу живота и поясницы. Кроме того, возможно возникновение головных болей, головокружения, тошноты и рвоты. Все эти проявления могут значительно ухудшить общее самочувствие, влияя на работоспособность и качество жизни.
Снижение уровня железа в крови также может оказывать влияние на артериальное давление. Во время месячных женщина теряет значительное количество крови, что может снизить уровень гемоглобина. Это, в свою очередь, приводит к нарушению оксигенации тканей и ослабленной работе сердечно-сосудистой системы. Поэтому очень важно соблюдать правильный режим питания и употреблять витаминно-минеральные комплексы, которые помогут сохранить здоровую кровь и укрепить иммунитет.
Кроме того, повышенное давление может возникать в связи с нарушением обмена веществ в организме. В это время у женщин часто наблюдается отекающий синдром, вызванный задержкой жидкости в тканях. Начинаются отеки рук, ног, лица, а также другие проявления, связанные с нарушением обмена веществ. Это также может отрицательно повлиять на работу сердечно-сосудистой системы и вызвать снижение ее функциональной активности.
Чтобы справиться с повышением давления перед месячными, женщинам следует соблюдать ряд простых правил и приемов. Прежде всего, необходимо контролировать уровень физической активности, поскольку излишняя нагрузка на организм может усугубить проявления давления. Важно следить за режимом сна, что поможет организму пережить трудные периоды с минимальными потерями и стрессами.
Также женщинам следует следить за своим питанием, употреблять здоровую и сбалансированную пищу, обогащенную железом, витаминами и микроэлементами. Необходимо избегать острой, жирной и соленой пищи, так как это может ухудшить состояние организма. Важно следить за ежедневным режимом водного баланса, пить достаточное количество жидкости, особенно в период месячных.
Для снижения давления перед месячными женщинам рекомендуется проводить уход за кожей, активно использовать помпон для ног, прием водных процедур. Необходимо контролировать наличие патологических процессов в организме и принимать соответствующие меры, своевременно проходить обследования и лечение у врачей-специалистов.
В качестве мер для снижения давления перед месячными могут применяться лекарственные препараты – диуретики и антигипертензивные средства. Также можно использовать народные средства – травы, мед, кунжут и другие эффективные ингредиенты, которые помогают укрепить организм и снизить проявления давления.
В целом, повышение артериального давления перед месячными является обычным физиологическим явлением в организме женщин. Однако, если эти проявления оказывают значительное влияние на здоровье, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и подобрать конкретный набор мер по нормализации давления и укреплению организма в этот период.