Высокое давление, или гипертония, является распространенным заболеванием, которое возникает, если артериальное давление человека становится выше нормы. При этом кровь становится более плотной, что увеличивает нагрузку на сердце и повышает вероятность различных сердечно-сосудистых заболеваний (например, инфаркта или инсульта).
Проблема гипертонии может быть вызвана многими факторами, включая наследственность, нервным напряжением, неправильным образом жизни, включая недостаток физической активности, несбалансированное питание и злоупотребление алкоголем и курением. Также важный фактор в возникновении гипертонии может играть сон.
Наши биологические часы влияют на регуляцию кровяного давления. Согласно исследованиям, давление нашего кровяного русла может колебаться в различные периоды дня. Например, обычно давление достигает наибольшего значения в районе средней ночи и затем падает утром. У людей, у которых происходит иные тенденции, допустим ежедневные стрессы или плохой сон, давление может оставаться высоким или колебаться нештатно. Также в категории риска гипертонии находятся люди с сахарным диабетом, ожирением, и гиперхолестеринемией.
При недостатке полноценного и хорошего сна может нарушаться работа гормональной системы, что ведет к изменению обменных процессов организма и повышению артериального давления. Так, например, снижение количества гормона мелатонина, ответственного за наступление сна, может вести к увеличению уровня гормонов стресса и к повышению артериального давления.
Все вышенаписанное показывает, что сон играет критическую роль в регуляции гемодинамики нашего организма. Чтобы снизить риски гипертонии, специалисты рекомендуют следующее: нормализовать режим сна, контролировать диету и осуществлять физические нагрузки, сократить уровень стресса и вести здоровый образ жизни в целом.