Надувание желудка – распространенное явление, которое происходит вследствие увеличения объема содержимого желудка и приводит к ощущению дискомфорта и вздутию в этом районе. Появление такой проблемы связано с рядом причин, которые могут быть как физиологическими, так и патологическими.
Физиологические причины вздутия желудка:
- Увеличение объема пищи в желудке. В момент приема пищи желудок наполняется воздухом, а также жидкостью и частицами пищи, в результате чего увеличивается его объем. Если пища содержит большое количество компонентов, которые не усваиваются в желудке, таких как клетчатка, то дополнительно к основному объему стула появляется еще и газ. Все это может повлечь за собой чувство переполненности и дискомфорта.
- Неправильная жвачка пищи. Хорошая жевка пищевых продуктов помогает перевариванию пищи и уменьшает количество воздуха, поступающего в желудок во время еды. Недостаточная жвачка приводит к тому, что пища попадает в желудок в крупных комках, которые трудно перевариваются и усваиваются организмом. Кроме того, неправильная жвачка приводит к язычному дыханию, в результате чего в желудок поступает больше воздуха.
- Неправильное питание. Желудочная кислота и ферменты, необходимые для переваривания пищи, необходимы для того, чтобы пища полностью усвоилась и ушла из желудка. Если вы едите с недостаточным количеством жирных или белковых продуктов, пища перерабатывается недостаточно быстро, что может привести к увеличению количества газов в желудке.
Патологические причины вздутия желудка:
- Нарушение здоровья ЖКТ. Хронические заболевания, такие как язвенная болезнь, гастрит, колит, чрезмерное выделение желудочного сока, инфекции и др., способствуют раздражению желудка, вызывают спазмы и не позволяют нормально функционировать ЖКТ, что может привести к слабому тонусу кишечника и частым газовым образованиям.
- Плохая генетика. У некоторых людей может быть более чувствительный желудок или генетические особенности, которые способствуют возникновению газов в желудке.
- Нарушение здоровья органов дыхания. Некоторые расстройства, такие как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), астма, бронхит, аллергия на пыль и другиереспираторные заболевания могут вызвать увеличение количества воздуха, поступающего в организм, что может привести к увеличению объема газов в желудке.
- Стресс и эмоциональное напряжение. При эмоциональном стрессе или нервном напряжении могут возникать спазмы кишечника, которые затрудняют прохождение пищи и вызывают набухание желудка.
Для того чтобы избавиться от натуральных причин вздутия желудка, необходимо следовать принципам правильного питания: жевать пищу хорошо, избегать жирной и слишком сладкой пищи, пить воду во время еды и снизить потребление легкоперевариваемых продуктов, таких как хлеб, печенье и прочее. Важно уделить внимание срокам готовки и условиям хранения пищевых продуктов, чтобы избежать возможного скопления бактерий и клетчатки в них. Помогут и регулярные физические упражнения, которые улучшают переваривание продуктов и способствуют уменьшению количества газов в желудке.
Если же вам кажется, что причиной набухания желудка является какое-то заболевание, следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу или терапевту для тщательного обследования ЖКТ и назначения лечения. Возможно, придется изменить свой образ жизни, для этого следует вести здоровый образ жизни и заботиться о своем здоровье.