Зачастую у взрослых возникает недоумение и смущение, когда они наблюдают подростка, который плачет без видимой на то причины. С одной стороны наэто поведение подростка можно смотреть как на излишнюю эмоциональность, беспомощность или инфантильность. Но, на самом деле, резкие перемены в эмоциональном состоянии часто являются естественной фазой подросткового развития и могут быть результатом ряда сложных факторов, связанных с созреванием различных систем организма юного человека, а также увеличением социальных и эмоциональных нагрузок в этот период.
Одной из наиболее распространенных причин необъяснимых слез у подростков является гормональный фон, свойственный этому возрасту. В период пубертата организм подростков постоянно переходит от одного этапа созревания к другому, и этот процесс сопровождается значительными изменениями гормонального состава. Это, в свою очередь, может приводить к быстрому изменению настроения, в том числе к возникновению негативных эмоций и резким скачкам в психическом состоянии, включая истерики и слезы.
Еще одной причиной непонятных слез у подростков может быть отсутствие каких-либо сильных, но произошедших событий, конфликтов или стрессов в их жизни. На первый взгляд, недопонимание со стороны взрослых может создать ощущение неосознанного поводка для сильных эмоций, вызванных самой конфузией того, что "ничего не произошло". Однако, не следует забывать, что к концу подросткового периода у подростков формируется все более сложная система личности с ее индивидуальными чертами, душевными свойствами, установками, желаниями и ценностями. В этот период в подростковой жизни могут возникать неожиданные или дублирующие друг друга изменения, вызывающие негативные эмоции.
Единственным способом выйти из подобного положения, как ни странно, является делать то, что нравится, проводить время свободно и заниматься тем, что приносит наслаждение. Независимо от того, что другие могут подумать, этот подход может помочь восстановить эмоциональное баланс и снять необъяснимые эмоциональные перепады. Кроме того, подростки должны избегать распространения гневных и негативных настроений на близких и окружающих и предпочесть общение только в случае, если есть желание делиться своими мыслями и чувствами и ожидать подобного отклика от окружающих. В данном случае, в рамках эмоциональной поддержки, существует целый спектр техник, которые могут быть применены для снятия напряжения и улучшения настроения подростков.
Одной из таких техник может являться использование методик расслабления, помогающих снять стресс. Некоторыми из них могут быть медитация, йога, дыхательные упражнения, прогулки на свежем воздухе, слушание музыки и чтение. Такие методики помогают успокоить ум и снять возможные физические симптомы, связанные с эмоциональными переживаниями, такие как головная боль, дискомфорт в животе и другие.
Также важно обратить внимание на физическое состояние подростка. Недостаток сна, неправильное питание, недостаток физических упражнений могут негативно сказаться на психическом состоянии подростка и вызвать резкие перепады настроения и порой необъяснимые слезы. Следует обеспечить достаточное количество часов сна, регулярно питаться правильно и заниматься спортом или другими физическими нагрузками.
Научиться контролировать свои эмоции и чувства – это важный этап в жизни каждого человека, и особенно необходимый для подростков. Как правило, они еще не научились достаточно хорошо управлять своими эмоциями и адаптироваться к новой жизненной ситуации в их жизни. Взрослые же должны помочь подростку не терять связь с реальностью и научиться различать изменения эмоционального состояния, в то время как помощь профессиональных консультантов специалистов может быть незаменимой в тех случаях, когда юный человек может столкнуться с более серьезными проблемами.