Менструации – это естественный процесс женского организма, который связан с убыванием уровня гормонов, ответственных за зрелость яйцеклеток и возможность их оплодотворения. Однако у женщин, испытывающих дисменорею, ощущения, которые сопутствуют этому процессу, могут быть значительно более сильными, чем у остальных.
Дисменорея – это болезненные ощущения во время менструации, которые испытывает до трети женщин в разной степени. Как правило, у девушек и женщин, страдающих дисменореей, боли наиболее ярко проявляются в нижней части живота, а также в пояснице.
Одной из главных причин болей в предменструальный период является повышенный уровень простагландинов – веществ, которые вырабатываются в этих условиях в большом количестве. Простагландины играют роль информационных молекул в организме и в больших количествах вызывают сокращение мышц и усиление боли.
При этом под воздействием простагландинов сужаются кровеносные сосуды в матке, а железы, продуцирующие слизистую жидкость, начинают интенсивнее вырабатывать секрет, что приводит к отторжению и удаляемости лишнего слоя эндометрия – ткани, которая выстилает внутреннюю поверхность матки.
Для справки, представительницы прекрасного пола могут чувствовать боль в пояснице по многим причинам, например, осложнения на фоне наличия инфекции мочевыводящих путей, увеличения размеров опухоли, наличия патологий и заболеваний в ЛОР-органах, заболеваниях костей и нервной системы, грыжах позвоночника, различных ушибах и травмах, а также излишней нагрузке на поясницу.
Но в случае того, что девушка чувствует боль именно в предменструальный период, скорее всего, причина в уровне простагландинов в организме.
Кроме того, микрофлора влагалища может немного изменяться в период менструации, так как кислотность в этой зоне изменяется, и обладатели более щедрых выбросов могут испытывать болевые ощущения как в области поясницы, так и в области живота.
Другими причинами болей в пояснице в предменструальный период могут быть тревожностьи и неспокойствие, которые повышают уровень гормонов стресса, а также генетический фактор, если другие женщины в вашей семье испытывают похожие ощущения перед месячными.
Как же бороться с болями в пояснице в предменструальный период?
1. Принимайте анальгетики – это могут быть нестероидные противовоспалительные препараты, которые снижают уровень простагландинов, а также другие болеутоляющие средства. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать их принимать.
2. Используйте тепло – тепловые компрессы на область поясницы могут снизить болевые ощущения, улучшить кровообращение и расслабить мышцы.
3. Занятия йогой и растяжкой – стеани после соответствующего обучения могут помочь расслабить мышцы, а также улучшить кровообращение.
4. Измените свой образ жизни – попытайтесь сбалансировать свой рацион, увеличьте физическую активность и сократите употребление алкоголя и никотина.
5. Принимайте болеутоляющие и спазмолитические препараты – многие из них влияют на уровень простагландинов, что может уменьшить болевые ощущения в пояснице.
6. Поддерживайте свой привычный образ жизни – не прерывайте занятия спортом и другими важными делами, уважайте свое тело и умейте его слушать.
На самом деле, болезненные ощущения в пояснице в предменструальный период – это норма, но если боли слишком сильные и мешают вести полноценную жизнь, обязательно обратитесь к врачу, чтобы выяснить, нет ли у вас каких-то серьезных заболеваний. Важно не игнорировать свое здоровье и следить за своим организмом во все времена.