Кофе – это один из самых популярных напитков на планете, который создает энергический заряд и повышает способность к концентрации. Кофеин в кофе действует на центральную нервную систему, стимулируя ее, что вызывает множество эффектов на организм. Кофе, как правило, усиливает чувство бодрости, улучшает психомоторные функции и ускоряет работу сердца.
Однако одним из побочных эффектов выпитого кофе является понижение артериального давления. Почему это происходит? Причины могут быть несколько и все они связаны с воздействием кофеина на сердечно-сосудистую систему.
1. Расширение кровеносных сосудов
Кофеин является мощным вазодилататором – он способен расширять стенки кровеносных сосудов, что приводит к понижению артериального давления. Впервые это заметили исследователи из Университета Хельсинки в 2002 году. В результате обширного мета-анализа они выяснили, что употребление кофе у женщин и мужчин приводит к снижению артериального давления на 3-5 мм рт. ст.
2. Увеличение выработки мочи
Еще одна причина понижения давления может быть связана с увеличением выработки мочи, который вызывает кофеин. При увеличенной мочевыделительной активности образуется больше мочи, которая отводит жидкость и снижает объем кровеносной системы, что ведет к понижению давления.
3. Ускорение сердечного ритма
После выпитого кофе ваше сердце начинает биться быстрее, чтобы обеспечить достаточный кровоток по всем органам и тканям. Быстрый сердечный ритм приводит к тому, что сосуды, проходящие через сердце, лучше заполняются кровью и их стенки растягиваются, что уменьшает сопротивление кровотоку и понижает давление. Однако при повышенной частоте сердечных сокращений кардиологи рекомендуют избегать кофе.
4. Уменьшение сосудистого тонуса
Еще одна причина понижения артериального давления от кофе связана с уменьшением сосудистого тонуса. Кофе может привести к нарушению эластичности сосудов, что ведет к расширению их стенок и уменьшению давления.
Несмотря на то, что некоторые люди испытывают понижение давления после употребления кофе, это не означает, что кофе бессмысленный напиток. Кофе имеет множество полезных свойств, от улучшения способности к концентрации до борьбы сдепрессией и старением клеток. Кроме того, пониженное давление можно компенсировать другими способами, например, употреблением большего количества жидкости, чтобы заполнить объем кровеносной системы, или увеличением физической активности, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему.
Однако людям, страдающим гипотонией или другими серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, необходимо быть осторожными с кофеином и следить за своим давлением после употребления кофе. В таких случаях лучше общаться с врачом, чтобы узнать, какое количество кофе можно употреблять без вреда для здоровья.
В заключение можно сказать, что понижение артериального давления от кофе связано с влиянием кофеина на сердечно-сосудистую систему. Причинами этого могут быть расширение кровеносных сосудов, увеличение выработки мочи, ускорение сердечного ритма и уменьшение сосудистого тонуса. Несмотря на это, кофе может быть полезным напитком, если употреблять его в умеренных количествах и следить за своим давлением.