Никотин – вещество, которое содержится в табаке. Это ядовитый алкалоид, который оказывает на человека многочисленные негативные воздействия, но при этом имеет свойства, вызывающие зависимость. Почему же никотин вызывает зависимость и каковы механизмы его действия на организм человека? Разберёмся подробнее.
Механизм действия никотина
Никотин – это рецепторный агонист никотиновых ацетилхолиновых рецепторов (ниАХР), которые находятся в головном мозге, надпочечниках и других органах. Эти рецепторы способствуют передаче импульсов через нервную систему и, таким образом, контролируют многие функции организма.
Никотин связывается с ниАХР и активирует их. В результате этого происходит выделение различных нейромедиаторов, таких как дофамин, норадреналин, серотонин и другие. Это приводит к нарушению баланса нейромедиаторов и усилению действия тех, которые активируются никотином. В результате возникает ощущение удовольствия и эйфории, что в свою очередь провоцирует желание повторить прием никотина.
Как возникает зависимость?
Именно эффект удовольствия, который достигается при употреблении никотина, и является основной причиной зависимости. К каждой порции табака организм привыкает, и для получения того же удовольствия потребуется большее количество никотина. Это приводит к постоянному увеличению дозы, которая в свою очередь усиливает нарушение баланса нейромедиаторов и усиливает желание повторить прием.
Кроме того, человек привыкает к сопутствующим ощущениям, например, к тому, как курево греет горло и легкие, какую роль играют привычки и образ жизни в облике человека, который курит. Всё это приводит к тому, что убедиться в том, что табак вреден, курение затрудняет дыхание - не так просто. Человеку, который уже привык к табаку, может быть трудно справиться с отвыканием, даже если он хочет это сделать.
Как избежать зависимости?
Конечно, лучше всего избежать зависимости от никотина, вовремя обратив внимание на своё здоровье и не начиная курить. Но если такая проблема уже возникла, есть несколько способов, которые в помощь.
Первое, это убрать все сигареты из дома и на рабочем месте. Уменьшать дозу или количество сигарет, как правило, не помогает — снижается качество удовольствия, что заставляет курить больше. Второе - лучше всего найти замену курению, заняться спортом, ходить на прогулки, заняться рукоделием.
Третье, это использовать никотиновые заменители. Это могут быть никотиновые пластыри, жевательные резинки и другие препараты, которые содержат никотин в небольших дозах. Использование таких заменителей поможет снизить желание курить и позволит организму постепенно отказаться от никотина.
Четвертое, это присоединиться к группам поддержки. Часто люди, которые страдают от зависимости от никотина, чувствуют себя одиноко и изолированно. Группы поддержки позволяют найти единомышленников, обменяться опытом и получить психологическую помощь.
Пятый, это получить профессиональную помощь. Если все предыдущие методы не дают результатов, необходимо обратиться к врачу или психологу. Существуют различные программы лечения зависимости от никотина, которые помогают облегчить отвыкание от курения и предотвратить рецидивы.
В целом, никотин вызывает зависимость из-за эффекта удовольствия, который достигается привлекательным запахом и вкусом табака, в сочетании с физическими ощущениями и психологическими привычками. Для избежания зависимости необходимо бережно относиться к своему здоровью и избегать курения. Если проблема уже существует, есть множество способов борьбы с зависимостью, и важно выбрать тот, который подойдет именно вам.