Воспитание здоровыми и правильными привычками - важнейшая задача родителей. Одна из этих привычек, которая стоит на первом плане, безусловно, - это правильное питание. Ведь то, что ест ребенок, сильно влияет на его здоровье и развитие. Но что делать, когда ребенок не хочет есть ничего, кроме любимых блюд? Стоит ли заставлять его есть то, на что у него нет желания?
Нет, не стоит. Заставлять ребенка есть - это путь, который ведет к большим проблемам. Не только это не помогает решить проблему, но еще и может ухудшить состояние ребенка в целом. В этой статье мы даем четыре причины, по которым не стоит заставлять ребенка есть и предлагаем пути решения проблем с питанием.
1. Заставлять есть - это насилие над ребенком
Еда - это не только механический процесс, но и эмоциональный. Ребенок должен наслаждаться едой, чтобы чувствовать себя хорошо. Когда вы принуждаете ребенка есть, вы нарушаете его желание и удовольствие от еды. В результате, он может начать испытывать отвращение ко всему, что связано с едой - и вообще со всем, что ему велели делать.
2. Заставлять есть - это может привести к проблемам со здоровьем
Помимо психологических проблем, которые возникают при принуждении ребенка к еде, этот подход также может привести к физическим проблемам. Например, хронические болезни желудочно-кишечного тракта, какие-то аллергические реакции, избыточный вес - все это может связано с плохим питанием. Если вы заставляете ребенка есть то, что он не хочет, важно помнить, что его организм может не справиться с этим продуктом и это может причинить неприятности в будущем.
3. Заставлять есть - это лишь создает временное решение проблемы
Когда вы настаиваете, чтобы ребенок съел то, что ему не нравится, это может справиться с недостатком питания на короткий срок. Но это не решает проблему долгосрочно. Ребенок не захочет есть продукты, которые он считает очень неприятными, и это отодвинет решение проблемы еще на более длительный срок.
4. Заставлять есть - это затрудняет установку правильных привычек в будущем
И если заставлять есть заведомо нерасположенного ребенка, то это еще более утяжеляет задачу по установке правильных привычек у ребенка. Вместо того, чтобы научить его любить здоровую еду, вы создаете неприятное отношение к еде, которое могут продолжаться долгое время. Вам нужнопомочь ребенку научиться понимать, что правильное питание очень важно для его здоровья.
Какие пути решения проблем с питанием детей?
Многое зависит от возраста ребенка, но в целом существует ряд общих рекомендаций для родителей, которые помогут решить проблемы с питанием.
1. Необходимо предлагать разнообразную еду
Если ребенок не хочет есть брокколи, это не значит, что он не будет есть морковь или цветную капусту. Предлагать надо много разных продуктов, чтобы создать у него интерес к еде на основе опыта. Если ребенок не привык к разнообразной еде, то эта стратегия должна быть применена на первом месте.
2. Давайте пример
Важно показать ребенку, как правильно питаться. Если вы сами не едите здоровую пищу, то ребенок не будет воспринимать его как образец и может думать, что еда, которую ему предлагают, - это нечто несъедобное.
3. Не нужно создавать давление и высокие ожидания
Никто не может принуждать ребенка к тому, чтобы он ел, то, что ему не нравится. Давление и вынуждение лишь утяжелят все проблемы, которые возникают из-за неправильного питания.
4. Дайте выбор
Дать ребенку выбор - это хороший способ разрешения конфликта. Например, можно предложить ему выбрать между двумя блюдами или дать ему право выбора порции. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя независимым и участвовал в процессе выбора.
5. Обратите внимание на цвет, форму и прочие факторы
Некоторые дети предпочитают определенный цвет сочной капусты, то же самое с необычной формой кукурузы или цвета макарон. Важно обратить внимание на эти детали, чтобы сделать еду интереснее.
6. Будьте терпеливы и находчивы
Дети могут изменять свое отношение к еде с течением времени. Не стоит сдавать свои позиции с первого раза. Важно сохранять терпение и находчивость при решении этих проблем.
Общим выводом является то, что заставление ребенка есть неправильно. Вместо этого решите эту проблему по-умному, ища индивидуальный подход и прилагая усилия по научению вашего ребенка правильному и здоровому питанию.