С самого детства нам говорят, что «слова имеют власть». Это означает, что то, что мы говорим вслух, положительно или отрицательно, влияет на то, как мы себя чувствуем и как мы мыслим обо всем, что происходит вокруг нас. Если вы говорите себе что-то отрицательное или даже просто сомневаетесь в своей возможности справиться с задачей, это может негативно повлиять на ваше настроение и поведение и, в конечном итоге, на результаты вашей жизни.
Ниже приведены несколько причин, почему говорить ничего себе может быть вредно:
1. Слова повторяются в нашей голове.
Когда вы что-то говорите себе, это слово или фраза не исчезает в воздухе. Она остается в вашем сознании и может повторяться в вашей голове, даже если вы перестали думать об этом. Это может создавать негативные эмоции и усиливать отрицательное мышление.
2. Слова могут стать самоисполняющимся пророчеством.
Когда мы говорим что-то отрицательное себе, мы передаем негативную информацию нашему подсознанию. Иногда это может привести к тому, что мы начинаем верить в то, что говорим себе, и это может стать самоисполняющимся пророчеством. Например, если вы говорите себе, что вы не можете справиться с задачей, вы можете начать думать, что это правда, что очень негативно взаимодействует с вашим убеждением о вашем собственном успехе.
3. Слова формируют наши мысли.
Слова, которые мы говорим себе, формируют наши мысли и наш внутренний мир. Если мы говорим нечто отрицательное о себе, мы начинаем думать о своих недостатках, а не обо своих сильных сторонах. Это может привести к тому, что мы начнем представлять себя в негативном свете и уменьшать наши шансы на успех.
4. Слова могут влиять на наше здоровье.
Исследования показывают, что у людей, которые говорят себе отрицательные вещи, более высокая вероятность развития стресса, депрессии, тревожности и других психологических проблем. Более того, многие из этих проблем могут привести к физическим проблемам, таким как боли в животе или головных болях.
5. Слова могут влиять на наши отношения.
Если мы говорим себе отрицательные вещи, это может повлиять на наши отношения с другими людьми. Мы можем начать проявлять агрессию, раздражительность, или похоже нащупывать враждебность к другим, что может привести к конфликтам и разделениям.
Как мы можем обратить на это внимание?
Чтобы избежать вреда, который может причинить говорение негативных слов себе, нужно научиться обращать внимание на свои мысли и на устную речь. Если мы замечаем, что мы говорим себе что-то отрицательное, мы можем сразу же переключиться на положительный мантра, например, "Я сильный и уверенный в себе человек. Я справлюсь с любой задачей". Это поможет нам заменить негативные мысли на положительные и позитивно сформировать наши мысли и поведение.
Также важно научиться говорить по-другому, что поможет перевести свой ум на положительный образ мысли. Например, если вы чувствуете, что вы не можете справиться с задачей, скажите себе что-то вроде "Я попробую лучше и я постараюсь достичь успеха". Это положительное мышление будет помогать вам чувствовать себя лучше и верить в свои возможности.
Мы также можем использовать упражнения по релаксации, которые помогают снизить стресс и напряжение и уменьшают вероятность того, что мы начнем говорить себе что-то негативное. Некоторые медитационные техники позволяют сконцентрироваться на своем дыхании и отвлечься от негативных мыслей.
Важно понимать, что слова имеют огромную силу, и мы должны быть осторожными, когда мы говорим себе что-то отрицательное. Мы должны научиться использовать положительные выражения, которые помогут нам верить в свои возможности и повышать свою самооценку. Как только мы начинаем осознавать, как наши слова влияют на наши мысли и поведение, мы можем начать использовать их в качестве своей силы и достигать больших результатов в жизни.