Современный образ жизни делает нас зависимыми от техники. И телевизор в этом списке – не исключение. Каждый день мы включаем его и проводим в его обществе несколько часов. Однако, очень мало людей задумываются о том, насколько бесполезным и даже опасным для зрения занятие близкой работы с телевизором может быть.
Нет никаких сомнений в том, что телевизор - это одно из главных развлечений в жизни современного человека. Он может быть полезным и даже обучающим, если смотреть передачи о природе, науке, технике или путешествиях. Однако, если уделять внимание программам, которые вызывают негативные эмоции или повышенное напряжение, то у человека, кроме того, что он устанет в конечном итоге, могут появиться проблемы со здоровьем.
Одна из главных проблем при близкой работе с телевизором – это то, что глаза, находящиеся в непосредственной близости от экрана, вынуждены находиться в жесткой напряженной позе. Это приводит к частому напряжению мышц глаза, и как следствие – к появлению боли в глазах, шумов в ушах и головных болях.
Еще одной проблемой близкой работы с телевизором является синий свет, который излучается из телевизора. Этот свет вызывает ухудшение состояния сетчатки глаза, а также связан с возникновением проблем в области сна. Если смотреть телевизор перед сном, то наш организм начинает выпускать меньше мелатонина, гормона, который отвечает за управление ритмом сна. Это может привести к снижению качества сна, проблемам с засыпанием и бессоннице.
Кроме того, некоторые люди рассматривают экраны телевизоров в перерывах работы за компьютером. При этом усложняется процесс адаптации зрачка к изменению светового фона. Как результат, глаза могут пострадать от приблизительно таких же проблем, как и от работы за компьютером – астигматизм, нарушение зрения, пониженной чувствительности сетчатки глаза.
Поэтому, если вы проводите много времени за экраном телевизора, попробуйте соблюдать несколько простых правил. Во-первых, экран телевизора не должен находиться близко к глазам. Оптимальное расстояние от экрана должно быть равно ширине телевизионного экрана, то есть при диагонали 40 дюймов это минимум 2 метра. Во-вторых, следует регулярно делать перерывы и отдыхать глазам – разминать мышцы, смотря надальние предметы или закрыв глаза на несколько минут. В-третьих, не смотрите телевизор перед сном и соблюдайте оптимальный режим работы и отдыха.
Кроме того, существуют специальные очки для работы с компьютером и телевизором, которые защищают глаза от излучения синего света, а также специальные устройства, которые можно установить на экран компьютера или телевизора для защиты глаз от излучения.
Таким образом, все более и более интенсивное использование телевизора негативно влияет на зрение и здоровье организма в целом. Однако, если соблюдать ряд простых рекомендаций, можно сократить риск возникновения этих проблем и сохранить свое зрение на долгие годы.