Мерзнут ноги при пониженной температуре окружающей среды из-за ряда физиологических и биохимических процессов, которые происходят в организме человека при низкой температуре. Рассмотрим каждый из факторов подробнее.
Во-первых, при низкой температуре кровеносные сосуды стесняются, чтобы сохранить тепло внутри тела, и ноги могут быть ближе к поверхности, которая отдаёт тепло. На конечностях значительно больше кровеносных сосудов, чем в органах. Они представлены как мелкими, так и крупными сосудами, поэтому даже небольшие изменения в их работе влияют на общее состояние. Когда сосуды на ногах сжимаются, это препятствует кровоснабжению, из-за чего кожа и мягкие ткани могут терять тепло более быстро, а само кровообращение в ногах замедляется. Из-за этого уменьшается количество кислорода и питательных веществ, поступающих в указанные части тела, и это может вызывать ощущение холода и дискомфорта.
Во-вторых, причиной мерзлоты может быть недостаток мускульной активности. При движении мышечная активность создает энергию, которая увеличивает тепло и тем самым улучшает кровообращение. При недостатке движения, кровообращение и метаболизм в ногах ухудшаются, из-за чего они могут быстрее охлаждаться и чувствовать холод.
В-третьих, метаболический процесс может замедляться при пониженной температуре, особенно у людей, которые сидят или стоят в одном положении в течение продолжительного времени. В таком случае жировые отложения на ногах могут увеличиваться, излишки медленно усваиваются и при этом создается эффект так называемой "холодной зоны". В результате этого процесса при охлаждении крови в области нижних конечностей может от повышаться вязкость, то есть длительное нахождение в одном положении без движения в холодной обстановке вызывает недостаточное кровоснабжение и плохое кровообращение. Это может приводить к образованию тромбов.
В-четвертых, наличие илопоправящих мышц, которые регулируют кровообращение, тоже могут влиять на чувство мерзлоты в ногах. Эти мышцы находятся на лодыжках и работают как насос, перекачивая кровь снизу вверх. Если мышцы недостаточно развиты, они могут не мочь эффективно управлять кровенаполнением, что также может способствовать появлению чувства холода и мерзлоты в ногах.
Наконец, настроение и эмоциональное состояние могут также повлиять на ощущение холода в ногах. Стресс и тревожность могут вызывать сокращение сосудов, что снижает кровообращение и ухудшает теплообмен в организме. Конечно, это не единственный фактор, но такое состояние может способствовать усилению ощущения холода.
В целом, мерзнуть ноги при низкой температуре окружающей среды причины могут быть связаны с физиологическими и биохимическими процессами, которые происходят в организме человека. Это может быть вызвано сужением кровеносных сосудов и ограничением кровообращения, недостатком мускульной активности, замедлением метаболических процессов, нехваткой илопоправящих мышц, а также эмоциональным состоянием. Для уменьшения ощущения мерзлоты следует надевать теплую обувь и носить теплые носки. Следует также избегать длительного нахождения в одном положении, регулярно разогревать ноги и делать мувменты ногами для улучшения кровообращения, а также следить за своим эмоциональным состоянием и стараться избегать стресса.