Селфхарм (self-harm) – это поведение, в результате которого человек причиняет вред своему телу, с целью снять эмоциональную боль или дискомфорт. Селфхарм может проявляться различными способами: резаньем кожи, уткнувшись грудью в стену, битьем себя кулаками, обжиганием, наркотиками и депрессивным поведением.
Почему люди занимаются селфхармом? Во-первых, селфхарм может служить способом испытания своих границ. Человек может испытывать душевную боль в случае, если он слишком чувствителен, находится в тяжелом периоде своей жизни или страдает депрессией. Селфхарм позволяет человеку почувствовать физическую боль, которая временно отвлекает его от душевной.
Во-вторых, селфхарм может служить способом контроля за сильными эмоциями. Такое поведение человека может происходить в ответ на сильный стресс, тревогу, панику или гнев. Для человека, испытывающего эти эмоции, наступает момент, когда он уже не может удержаться, и его силоиспользование сначала может показаться единственным действенным решением. Стоит заметить, что это поведение носит пассивный характер, то есть человек причиняет вред только самому себе, а не окружающим людям.
В-третьих, селфхарм может быть способом привлечения внимания к своим проблемам. Человек может чувствовать, что ему никто не уделяет должного внимания, что он находится в тяжелом состоянии и ему нужна помощь. Селфхарм может быть приемлемым для таких людей, потому что это обратит внимание окружающих людей на проблемы, с которыми он сталкивается.
В-четвертых, селфхарм может быть способом проявления самоагрессивности. Это не обязательно связано с нежеланием жить, но это может быть проявлением ненависти к себе внутри. Человек может чувствовать себя неполноценным, бесполезным, замкнутым и нежелательным, и селфхарм может быть выражением этого состояния.
Как помочь человеку, занимающемуся селфхармом? В первую очередь, вы должны понимать, что селфхарм – это ответ на внутренний душевный болезненный дискомфорт, поэтому стоит предлагать помощь и проявлять понимание. Не нужно осуждать человека, занимающегося селфхармом, и не нужно говорить ему, что он должен «прекратить это». Ведь для того, чтобы остановиться, человек должен быть готов к этому,а зачастую этого не происходит сразу.
Если вы замечаете, что кто-то из ваших близких занимается селфхармом, то это может стать поводом для серьезной беседы. Попробуйте выяснить, что привело к этому состоянию, что дает селфхарм этому человеку, стоит ли заниматься поиском помощи и поддержки. Важно помнить, что разговор должен проходить без осуждения, а с целью понимания причин и проблем.
Когда вы говорите с человеком, занимающимся селфхармом, стоит подчеркнуть, что вы готовы поддерживать и помогать ему. Расскажите о здоровых способах управления эмоциями, таких как занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, глубокое дыхание, медитация, терапия и т.д. Важно понимать, что селфхарм – это не решение проблемы, а лишь лишает человека хорошего здоровья и способности помочь себе на самом деле.
Если вы не знаете, как лучше помочь, то возможно, что вам следует обратиться к специалисту (психотерапевту) для того, чтобы понять, что нужно делать, чтобы помочь человеку. Важно помнить, что жизнь должна быть наполнена позитивом и улучшениями, и что вам нужно делать все, что в вашем мощности, чтобы помочь человеку победить самого себя, уберечь себя от излишней внутренней боли и жить более счастливой и здоровой жизнью.