Курильщики кашляют постоянно из-за того, что вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают дыхательные пути и вызывают воспаление. Табачный дым содержит более 7000 вредных веществ, из которых более 70 являются канцерогенами, то есть способны вызывать рак. Одновременно с курением табака выделяются оксиды углерода, формальдегид, безопасные нитраты и другие газы.
Как курение влияет на дыхательную систему
Систематическое курение приводит к тому, что дыхательные пути курильщика становятся узкими и заложенными. Дышать становится сложнее, поэтому человек постоянно кашляет, пытаясь расширить свои бронхи и позволить большему количеству воздуха пройти сквозь них. Другими словами, кашель является защитным механизмом организма, который должен избавить дыхательные пути от вредных веществ.
Кроме того, при курении происходит накопление мокроты в легких. Мокрота – это слизь, содержащая вредные вещества, такие как тяжелые металлы, формальдегид и другие канцерогены. Мокрота вызывает кашель, потому что она является дополнительным раздражителем для дыхательных путей. Кашель, вызванный мокротой, часто называют «курильщиковым кашлем».
Наконец, курение также может вызвать хронический бронхит. Это состояние, при котором в дыхательных путях образуется слизь и происходит воспаление. Хронический бронхит длится на протяжении нескольких месяцев и может вызвать кашель, затрудненное дыхание и боль в груди.
Как отказаться от курения
Самый эффективный способ избавиться от курения и связанных с ним проблем – это полностью отказаться от него. Однако это может быть сложно, потому что курение вызывает физическую и психологическую зависимость. Чтобы справиться с этой зависимостью, многие курильщики используют различные методики, такие как никотиновые пластыри или жвачки, акупунктуру, гипноз и другие методы.
Кроме того, можно принять следующие меры, чтобы уменьшить кашель у курильщиков:
- Избавляйтесь от дыма, мусора и других источников загрязнения воздуха в вашей жилой площади: это поможет уменьшить количество раздражителей, которые вы вдыхаете.
- Обращайтесь за помощью к врачу, чтобы обнаружить возможные проблемы со здоровьем и получить соответствующее лечение.
- Принимайте меры для снятия стресса, потому что курение может быть подкреплено стрессовыми ситуациями. Рассмотрите возможность похода на курсы по управлению стрессом или занятий йогой и медитацией.
- Пейте больше воды, чтобы уменьшить вязкость мокроты и уменьшить кашель.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей, чтобы обеспечить ваш организм витаминами и минералами, которые нужны для поддержания иммунитета и здоровья дыхательной системы.
Наконец, курение табака является одним из наиболее распространенных причин многих заболеваний и ранней смерти. Отказ от курения – это один из лучших шагов, которые курильщик может сделать, чтобы улучшить свое здоровье и уменьшить риск развития здоровотворных проблем. Поэтому, если вы курите, обратитесь за помощью к врачу и попробуйте следовать советам, описанным выше, чтобы уменьшить кашель и улучшить свое состояние здоровья.