Перед началом менструации у женщин могут возникать различные типичные симптомы. Один из них – дискомфорт в животе, ощущение распирания, некоторые женщины описывают это как повышенную чувствительность и напряжение в области живота. Такой дискомфорт может быть вызван судорожными сокращениями гладких мышц организма под влиянием гормонов. В частности, менструация связана с действием женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона. О влиянии этих гормонов на женское тело мы уже рассказывали в нашем предыдущем ответе.
Перед началом менструации уровень эстрогенов и прогестерона в организме женщины меняется и приводит к раздражению слизистой оболочки матки. Это может вызвать подобные ощущения. Однако, кроме гормональной перестройки, на состояние желудочно-кишечного тракта может повлиять и другой фактор – физическая активность.
Женщинам не рекомендуется заниматься интенсивными тренировками во время менструации, но легкие физические упражнения, например, зарядка, йога или бегут полезны. Выполнение физических упражнений помогает укрепить мышечный корсет и повышает тонус организма. Однако, если женщина резко увеличивает интенсивность своих тренировок или незнакома с определенными упражнениями, то это может привести к стрессу для организма и возникновению неприятных ощущений.
Кроме того, причиной кручения живота перед месячными может быть и синдром раздраженного кишечника (СРК). СРК – это расстройство, при котором сокращения кишечника не всегда проходят гладко, он становится более чувствительным к раздражающим воздействиям.
СРК может вызывать сильный дискомфорт в животе, его вздутие и неприятные ощущения. В сочетании с менструацией он может усиливаться, поскольку в это время у женщин уровень прогестерона в организме снижается, что может привести к спазмам на протяжении всего желудочно-кишечного тракта.
Таким образом, перед месячными женщина может ощущать дискомфорт, более чувствительность к физическим нагрузкам и переполнение кишечника, возможно, вызванное гормональной перестройкой или синдромом раздраженного кишечника. Для облегчения этих симптомов рекомендуется принимать меры по уменьшению стрессовых ситуаций, попробовать легкие физические упражнения, придерживаться режима питания, богатого клетчаткой и жидкостями, а также обратиться к врачу, если дискомфорт сильный или продолжается на протяжении длительного времени. Можно также принимать специальные препараты, которые снимают спазмы кишечника или облегчают дискомфорт в животе, такие как Мефенамовая кислота или Ибупрофен. Однако, пользоваться ими необходимо только по назначению врача.
Помните, что тело каждой женщины уникально и может реагировать на менструацию по-разному. Следите за своим состоянием, прислушивайтесь к своим ощущениям и не стесняйтесь консультироваться с врачом, если вы беспокоитесь о своем здоровье.