После тренировки мышцы могут дрожать из-за нескольких физиологических причин.
Во-первых, это может быть связано с усталостью мышц. Во время упражнения мышечные волокна нагружаются и вынуждены производить более сильные сокращения, чтобы удерживать вес или преодолеть сопротивление. Это приводит к накоплению метаболитов в мышцах, таких как лактат, который может вызвать дискомфорт и усталость в мышцах. Когда мы останавливаем упражнение, мышечные волокна могут продолжать более сильные сокращения, вызывая дрожание.
Во-вторых, это может быть связано с отсутствием кислорода в мышцах. Когда мышечные волокна работают, они нуждаются в кислороде для выполнения процесса сокращения. Однако, во время упражнения мышечная работа может быть настолько высокой, что кислорода в мышцах не хватает. Это означает, что мышцы начинают производить энергию без кислорода, что приводит к образованию молочной кислоты и других метаболитов в мышцах. Эти метаболиты могут вызвать дрожание мышц после тренировки.
В-третьих, это может быть связано с повреждением мышечных волокон. Во время упражнений мышцы подвергаются многократному натяжению и сокращению, что может привести к микротравмам и повреждению мышечных волокон. Это приводит к инфляммации и реакции иммунной системы, которые могут приводить к дрожанию мышц.
Также дрожание мышц может быть обусловлено рядом других факторов, например, уровнем глюкозы в крови, утомлением нервной системы, пониженной температурой в помещении и другими.
Для того, чтобы избежать дрожания мышц после тренировки, необходимо предпринимать определенные меры. Важно разогреться перед началом упражнений, чтобы увеличить кровоток и подготовить мышцы к нагрузке. Кроме того, нужно следить за уровнем гидратации, употреблять достаточное количество жидкости во время тренировки и после нее. Также можно использовать лечебные методы, такие как массаж, растяжка и компрессы, для снятия напряжения и спасения мышц от боли и дрожания.