Когда речь заходит о девочках и энергетических напитках, существует несколько важных причин, почему это может быть опасно для их здоровья. Довольно распространенные проблемы, связанные с употреблением энергетиков, могут быть особенно серьезными для организма девушек.
Во-первых, энергетические напитки часто содержат значительное количество кофеина. Хотя это вещество может помочь улучшить настроение и повысить энергию, слишком большие дозы могут стать причиной довольно серьезных проблем, таких как бессонница, тревога, сильные головные боли, аритмия и даже истощение надпочечников. Именно поэтому медики рекомендуют использовать кофеин не более, чем 400 миллиграммов в день, что примерно соответствует четырем чашкам кофе. Учитывая это, многие энергетические напитки содержат от 70 до 200 миллиграммов кофеина в каждой порции, что означает, что девушки, которые регулярно употребляют такие напитки, рискуют превысить рекомендованную дневную дозу.
Во-вторых, энергетические напитки также могут содержать большие количества сахара. Даже в тех случаях, когда напитки не посылают их в списание в открытый палаточный лагерь, они могут всё равно иметь довольно высокую концентрацию сахара. Потребление слишком большого количества сахара может привести к ожирению, развитию сахарного диабета типа 2 и другим связанным с этим заболеваниям. В дополнение к этому, чрезмерное потребление сахара может быть особенно опасным для детей и подростков, чьи организмы плохо регулируют уровень сахара в крови.
В-третьих, есть риск и отрицательных последствий, связанных с комбинацией различных адреналинсодержащих веществ в напитках и привычных медикаментах и наркотических веществах. Многие подростки и молодые люди, пытаясь получить более существенный эффект, часто пытаются смешивать энергетические напитки с алкоголем или другими наркотическими веществами. Это может иметь весьма негативные последствия, такие как повышенный риск сердечного заболевания, судороги, эпилептические приступы и другие проблемы со здоровьем. Этот риск становится еще выше, если речь идет о девушках, у которых система обработки адреналина может быть более чувствительной в результате биологических различий между полами.
Кроме этих основных причин, девочкам следует избегать энергетических напитков еще по нескольким причинам. Во-первых, они могут повышать уровень стресса и тревожности, что может привести к удушью, панике и другим проблемам с психическим здоровьем. Во-вторых, некоторые девушки могут испытывать аллергическую реакцию на отдельные компоненты энергетических напитков, такие как таурин, который может привести к сильной аллергии у некоторых людей.
Некоторые общественные лидеры и организации здравоохранения уже заинтересовались проблемой употребления энергетических напитков и рекомендуют не употреблять их детям и подросткам. Например, Американская Академия Педиатрии напоминает родителям о том, что энергетические напитки могут быть особенно вредными для детей, особенно для тех, у кого есть проблемы с сердцем или системой нервной системы. Американская Академия Родителей также рекомендует родителям избегать давать своим детям любые энергетические напитки и соблюдать правила здорового питания.
Чтобы избежать негативных последствий от употребления энергетических напитков, девочкам следует следить за своим здоровьем и питанием. Существует множество других способов, которыми девочки могут получить энергию и повысить свое настроение, такие как регулярные физические упражнения, умеренное потребление кофе или чая, улучшение качества сна, принятие витаминов и минералов. Помните, что забота о своем здоровье - это главное.