Боль в пояснице – довольно распространенное явление, особенно у людей молодого возраста. И если у взрослых часто причиной этого являются заболевания опорно-двигательного аппарата или мочевыводящей системы, то у подростков причины могут быть совершенно иными.
Стоит отметить, что наиболее часто появление болей связано с изменением гормонального фона и особенностями роста организма, чего также можно наблюдать у подростков.
1. Неправильное положение тела
Одним из основных причин боли в пояснице у подростков является неправильное положение их тела. Долгое время пребывание в сидячем или стоячем положении, неправильная постановка ног и бедер, неэстетичная осанка могут привести к сильным болям в пояснице.
В этом случае нужно обратить внимание на образ жизни подростка, попробовать соотнести количество времени, проводимого в разных положениях, а также рекомендовать выполнение основных упражнений, предназначенных для укрыпления мышц спины, что поможет избежать повторения ситуации.
2. Физические упражнения
Еще одним из частых факторов возникновения болей в пояснице у подростков являются занятия спортом и другими физическими упражнениями. Избыточная нагрузка на мышцы спины может привести к их перегрузке, что, в свою очередь, вызовет болезненные ощущения.
В этом случае необходимо устранить излишнюю нагрузку на мышцы спины, уменьшив интенсивность физических упражнений или делая их более разнообразными. Выполнение специальных упражнений для укрепления мышц спины и разминки перед занятиями спорта также поможет избежать возникновения болей.
3. Недостаточность движений
Недостаток движения и сидячая работа еще одна причина, которая может вызвать боли в пояснице у подростков. В этом случае организм "замыкается", а мышцы спины становятся слабее.
В этой ситуации следует поощрять подростков, чтобы они проводили больше времени на свежем воздухе, активно занимались спортом, а также руководили образом жизни, при котором движение будет присутствовать постоянно.
4. Заболевания опорно-двигательного аппарата
Если боли в пояснице не проходят в течение длительного времени, несмотря на принятые меры, можно предположить, что причина кроется в заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Например, сколиоз или другие кривошипно-скрючивающие деформации позвоночника могут вызвать не только боли в пояснице, но и сложности в движении, изменение осанки, деформацию грудной клетки. В этом случае, определить диагноз и принять меры на лечение возможно только после проведения специальных исследований и консультации с врачом.
5. Заболевания мочеполовой системы
Боли в пояснице могут свидетельствовать и об остром или хроническом заболевании мочеполовой системы, таких как пиелонефрит, цистит, уретрит и т.д. В этом случае, к болям в пояснице могут присоединяться другие симптомы, свойственные заболеванию: повышенная температура, нарушение мочеиспускания, проблемы с мочеполовым аппаратом.
В диагностике таких заболеваний мочеполового аппарата помогают лабораторные исследования, ультразвуковые методы диагностических исследований и другие методы исследований, которые должен проводить врач.
6. Переутомление
Часто боли в пояснице могут быть обусловлены просто переутомлением, которое вызвалось из-за физических, эмоциональных или умственных нагрузок. В этом случае, организм сообщает, что нужно отдохнуть или изменить режим дня.
Что делать, если у подростка болит поясница:
• Подберите правильную положение тела.
• Помогайте подростку укреплять мышцы спины различными упражнениями.
• Помогите регулярно заниматся спортом или какими-то другими видами физической активности.
• Получайте регулярную медицинскую консультацию.
• Обеспечьте правильное питание.
• Избегайте перетруждения.
• Сообщайте о проблемах своему лечащему врачу.
Распространенность проблем со здоровьем к пояснице у подростков подчеркивает важность правильного образа жизни, Здорового питания и регулярной физической активности. Она наглаживает дорогу для более качественной жизни с возможностью легкости и получения удовольствия от движения и других привычек.