Напряженность в челюсти может быть связана с различными причинами, которые могут быть как физическими, так и психологическими. В данном случае мы рассмотрим основные причины напряжения в челюсти.
Одной из наиболее распространенных причин напряжения в челюсти является стресс. Когда мы столкнулись со стрессом, мы начинаем напрягаться, и это напряжение может привести к неприятным ощущениям в челюсти. Например, может произойти скрежетание зубов (брюшение) особенно ночью. Конечно, не все люди реагируют на стресс таким образом, и некоторые могут справляться с ним без проявления каких-либо физических симптомов. Однако, если вы заметили в себе такие симптомы, то возможно стоит обратиться к психологу или психиатру.
Одной из причин, которая может вызывать напряжение в челюсти также является артрит – это воспалительная болезнь, которая может затронуть любой сустав в организме, включая челюсть. Поэтому, если напряжение в челюсти сопровождается болевыми ощущениями и не проходит в течение длительного времени, возможно стоит обратиться к врачу.
В некоторых случаях , напряжение в челюсти может быть связано с неправильным прикусом, который проявляется в виде перекуса, грызения предметов и других привычек . Это может привести к перепродукции височно-нижнечелюстных мышц и, как результат, к неприятным ощущениям в челюсти.
Другим распространенной причиной напряженности в челюсти является сонная апноэ, которая возникает, когда дыхательные пути заблокированны во время сна. Это может привести к частичному пробуждению, и в результате, к сжатию челюсти и напряжению.
Наконец, некоторые люди могут испытывать напряжение в челюсти из-за неправильной позы тела во время работы за компьютером. Многие люди наклоняются к своим мониторам, что может привести к напряжению не только в челюсти, но и в шее, плечах и спине.
Как можно избежать напряжения в челюсти? Существует несколько советов:
- Более часто расслаблять челюсть. Когда вы чувствуете напряжение в челюсти, возможно стоит попробовать сознательно расслабить ее, опустив нижнюю челюсть и массируя мышцы.
- Избежать перемены в прикусе. Избегайте перекусов между зубами, пластмассовой жвачки, укусов ногтей и других привычек.
- Улучшить позу при работеза компьютером. Попробуйте сидеть с прямой спиной и держать голову над руками, которые расположены на клавиатуре.
- Посетить специалиста. Если болезненные ощущения не проходят, возможно стоит обратиться к врачу или к специалисту по массажу, который может помочь устранить напряжение в челюсти и улучшить кровообращение.
В целом, напряжение в челюсти может быть вызвано различными факторами – от стресса до артрита и неправильной позы тела при работе за компьютером. Если вы испытываете неприятные ощущения в челюсти, попробуйте расслабить ее, избегайте привычек, которые могут привести к нервно-мышечному напряжению, и обратитесь за медицинской помощью при необходимости.